Вы когда-нибудь задумывались, чем отличаются традиции сна в разных странах мира? Культурные ценности, традиции, окружение и биологические потребности — все здесь важно!
Сколько спят в разных странах?
Ученые собрали данные, сколько в среднем спят в разных странах. И вот что выяснилось:
- В Сингапуре спят в среднем 7 часов 24 минуты.
- В Нидерландах — 8 часов и 12 минут.
- 65% населения Великобритании снят всего 6 часов и 27 минут каждую ночь. Недосыпают!
- Американцы спят по 8,5 часов.
- Китайцы — более 9 часов!
Надо заметить, что в целом в последние годы люди спят все меньше и меньше ( и это плохо!). Началось это в 1970х гг и ситуация продолжает ухудшаться. В какой-то мере на это влияет распространение современных технологий. А где-то, например, в Испании, привычка регулярно спать днем.
Откуда берется потребность спать?
Откровенно говоря, исследователи до сих пор не могут однозначно ответитьна этот вопрос. Но есть ряд версий. Эволюционная, или адаптивная теория, говорит о том, что сон — это реакция организмов на то, что в какое-то время суток они более подвержены опасности. Теория сохранения энергии гласит, что сон нужен для консервации энергии (во время сна метаболизм снижается — у людей примерно на 10%, у животных больше). Теория восстановления утверждает, что во время сна тело чинит те повреждения, которые накапливает в период бодрствования. А теория пластичности мозга говорит о том, что со связан с изменения в структуре мозга.
Традиции сна в разных странах
Сиесты
Они распространены в Испании уже тысячи лет, еще со времен исламского владычества. Были они популярны и у древних римлян. Первоначально сиесты были призваны дать фермерам возможность передохнуть и восстановить силы при работе на солнцепеке. Сейчас же испанцы и жители ряда других европейских стран используют это время, чтобы пообедать с семьей, а потом немного вздремнуть.
Совместный сон
Многие матери во всем мире спят со своими детьми. В большинстве стран на юге Европы, в Африке, Азии, Южной и Центральной Америках младенцы регулярно спят с матерями. В Японии же считается нормальным спать с детьми, пока они не станут подростками.
На Филиппинах, в Латинской Америке и Вьетнаме ребенок обычно спит в гамаке рядом с родительской кроватью. В Японии родители засыпают на бамбуковых матах или футонах рядом с детьми.
Сон на работе
Такой вид сна особенно популярен у японцев, которые статистически спят меньше 7 часов в день. Рабочий сон носит названием “инемури”, он появился у рабочих, которые слишком много трудились и излишне уставали и сохранился до сих пор. Кстати, исследования подтверждают, что возможность вздремнуть на работе позитивно влияет на память и способность к концентрации. Так что, возможно, японцы не так уж неправы!
Сон обнаженными
По статистике, треть населения США предпочитает спать нагишом. Половина мексиканцев, немцев, японцев и англичан поступает так же.
Сон с животными
В США очень распространен сон с домашними питомцами. У 3 из 5 семей в Америке есть животные, и более 71% хозяев позволяет им спать с собой в постели, хотя бы время от времени. С одной стороны, это добавляет уюта, с другой — это не всегда гигиенично и может мешать сну.
