Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife
Приятного чтения!)
Не смотря на то что я живу в Забайкалье, а у нас тут достаточно холодно я всё ровно тренируюсь на улице, уже как 4 года, начал я только потому что понял для себя что это эффективнее, только если человек закален и готов у холоду. Постепенные привыкания к морозу, сделали так что теперь я без труда могу тренироваться на улице.
Статья несёт исключительно ознакомительный характер и ни к чему не призывает!!!
Тренировки на улице помогают:
- Укрепить иммунитет
- Справиться с бессонницей
- Бороться со стрессом
- А также, на свежем холодном воздухе быстрее "тают" жировые отложения
С уверенностью могу сказать что я крайне рад что начал тренироваться на улице, на данный момент всегда чувствую себя хорошо, теперь для меня закаливание на морозе как обычное дело!
Не могу сказать что мои тренировки слишком интенсивны, но всё же они дают моему телу неплохо попотеть.
Я выхожу тренироваться в 4 часа, начинаю с разминки, одеваю перчатки и прыгаю на турник, делаю 3 подхода, затем бегаю вокруг улицы, после отдыха и длительной ходьбы, я принимаю упор лёжа и отжмаюсь на кулаках.
Я болею гриппом всего 1 или 2 раза за весь год, думаю это способствует тому что я как раз таки всегда тренируюсь на улице и укрепляю иммунитет.
Имеются противопоказания к тренировкам на морозе, необходима обязательная консультация со специалистом!!!
Спасибо за внимание уважаемые читатели, успехов вам!
