Ваша диета - это не единственное, что связано с вашим метаболизмом. Эти процессы регулируют все виды биологических систем
Давайте перейдем к метаболизму: это намного больше, чем то, что вы пытаетесь увеличить, чтобы убрать лишние килограммы. Этот термин относится ко всем химическим реакциям внутри организма, которые поддерживают его.
Взят от слова метабола, от древнегреческого языка. Ученые использовали это слово с конца 19 века, но концепция была гораздо раньше.
Арабский врач 13-го века Ибн аль - Нафис, например, заметил, что "и тело, и его части находятся в непрерывном состоянии движения и поэтому они неизбежно претерпевают постоянные изменения”.
Метаболизм не только для отдельных организмов: исследователи применяют этот термин к процессам, посредством которых целые природные экосистемы приобретают и поддерживают (или теряют) устойчивость, например баланс хищника - жертвы и уровни фотосинтеза.
Исследователи также изучают метаболизм некоторых менее естественных экосистем - крупных городов, с точки зрения того, как городские районы потребляют ресурсы и генерируют отходы.
Первобытный вид метаболизма присутствовал в одноклеточных организмах более 3,5 миллиардов лет назад. Из-за низкого уровня кислорода в атмосфере этот процесс, возможно, был ферментативным, все еще найденным в микробах, таких как дрожжи сегодня.
По мере увеличения кислорода в атмосфере Земли, организмы стали более сложными, развивались различные формы метаболизма, от фотосинтеза растений до менее известной хемолитотрофии.
Многие бактерии и археи, еще один тип одноклеточного организма, используют хемолитотрофию для получения энергии от неорганических соединений, таких как аммиак в бескислородной экстремальной среде. Нет воздуха, нет солнца, нет проблем!
Независимо от источника энергии организма его метаболизм является балансом катаболизма, разрушением энергии до используемых единиц и анаболизмом, используя эти единицы для жизненно важных строительных проектов, таких как рост костей.
Грунтовая работа метаболических процессов осуществляется ферментами. Эти белки действуют как контроль количества, гарантируя, что молекулы реагируют катаболически или анаболически где они должны быть.
Ферменты сами теряют стабильность и заменяются, что означает, что метаболизм является продуктом метаболизма.
Метаболические заболевания, которые обычно являются генетическими, заставляют организм вырабатывать один или несколько ферментов недостаточно или не совсем. Метаболический синдром (MetS), однако, представляет собой более сложное сочетание условий.
MetS-факторы включают увеличение абдоминального жира, высокое кровяное давление, резистентность к инсулину, аномальную коагуляцию крови и уровень холестерина, а также повышенный С-реактивный белок, показатель воспаления.
Причины MetS не совсем ясны, но гены, бездеятельность и ожирение играют определенную роль, что приводит к значительному повышению риска сердечных заболеваний, диабета и смерти.
Мы все знаем, что быть более активным, сделает нас здоровее - которые мы можем достичь, путем увеличения нашего метаболизма с помощью определенных продуктов и лекарственных препаратов.
Было показано, что экстракт зеленого чая, например, увеличивает расход энергии в некоторых исследованиях, возможно путем ингибирования определенных ферментов. Однако, в мета-анализе 2011 года было установлено, что умеренные результаты варьируются как по индивидуальному так и по происхождению используемого экстракта.
Обзор 2012 года показал, что употребления зеленого чая его не привело к статистически незначительной потере веса и не оказало существенного влияния на уменьшение веса.
Наш метаболизм никогда не будет соответствовать метаболизму рубиновой Колибри, у которой самая высокая скорость метаболизма из любого позвоночного при активности.
Чтобы поддерживать температуру тела и бить крыльями до 200 раз в секунду, метаболический рекордсмен, как и другие колибри, нуждается в огромном количестве энергии. Маленькие птицы обычно потребляют нектар с размером своего веса каждый день.
С другой стороны, в 2016 году исследователи обнаружили, что у трехногих ленивцев была самая низкая скорость метаболизма чем у любого другого млекопитающего, адаптация, которая развивалась для снижения потребности в топливе в окружающей среде с низким энергопотреблением где он живет. Ленивость не является одним из семи смертных грехов - это просто разумная эволюционная стратегия.
