Плавание в естественном водоеме сильно отличается от привычной тренировки в бассейне. Как подготовиться к выходу на открытую воду, чтобы ее особенности не застали врасплох?
Популярность плавания на открытой воде стремительно возрастает, оно востребовано в качестве отдельной дисциплины, а также части программы триатлона. В плавание на открытой воде приходят как новички, так и те, кто ранее занимался в бассейне с тренером. Если вы тоже интересуетесь данным видом спорта, то узнайте, как подготовить себя к выходу на открытую воду. Основной частью подготовки является выбор экипировки.
Гидрокостюм
Можно обойтись и без него, но только в том случае, если температура воды будет достаточно высокой.
Если температура не превышает +17 градусов, то долго в такой воде плавать без гидрокостюма будет сложно.
Гидрокостюмы бывают с рукавами и без них, выбор делается на основании температуры воды, а также правил соревнований, если планируете участие в таковых.
Обратите внимание, нужен именно гидрокостюм для открытой воды, те, что используются в бассейне не подойдут. Задачей костюма для бассейна является обеспечение нужной компрессии мышц, но такие модели не сохраняют тепло. Высокую степень термоизоляции обеспечивают костюмы из неопрена, такие имеются в линейках всех производителей товаров для плавания, цена зависит от популярности марки, материала, наличия рукавов.
Обычно вместе с гидрокостюмом сразу же приобретается и рюкзак для него, в отличии от обычной сумки он очень вместителен, кроме костюма туда влезет еще много нужных вещей. К тому же специализированные рюкзаки снабжены карабином для шлема, это важно для тех, кто занимается триатлоном.
Шапочка и очки
В отличии от гидрокостюма, их приобретение обязательно. У тех, кто тренируется на открытой воде, имеется несколько шапочек на разную погоду. Для обычных погодных условий подойдет неопреновая шапочка, а на случай особенного холода под нее надевают еще и силиконовую. Неопреновые шапки разрешаются не на всех соревнованиях, поэтому внимательно читайте правила. Стоимость шапочек для плавания зависит преимущественно от бренда производителя и дизайна изделия.
Очки для плавания выбрать немного сложнее, они должны иметь большие стекла для хорошего обзора, а также широкий и качественный уплотнитель. К сожалению, эти два критерия редко сочетаются в одной модели. Линзы очков делают не очень большими для того, чтобы улучшить их гидродинамические свойства. Для плавания на открытой воде следует выбирать модели очков с зеркальными линзами или с покрытием для защиты от солнечных бликов. Из цветных очков для открытой воды самыми удобными будут лиловые, розовые и дымчатые. Выбранные вами очки должны идеально сидеть на вас, плотно прилегая к голове, иначе вы рискуете их потерять при легком столкновении с другим пловцом.
Аксессуары
Довольно спорным, при этом востребованным аксессуаром являются неопреновые носки. Одни пловцы с удовольствием их используют для того, чтобы не замерзнуть в холодной воде, другие выступают категорически против, высказываясь о том, что такие носки неудобны и только мешают. На многих соревнованиях неопреновые носки под запретом, так как они создают эффект ласт. Между прочим, не на всех соревнованиях ласты под запретом, часто проводятся специализированные заплывы в ластах и моноласте.
Гаджеты для плавания
Многие гаджеты по своей функциональности частично заменяют личного тренера, самое необходимое для пловца приспособление – это секундомер, он засекает время преодоления дистанции. Непосредственно секундомерами сейчас уже практически никто не пользуется, к ним на замену пришли часы для плавания, кроме секундомера это устройство обладает еще рядом функций. Часы для плавания фиксируют пройденное расстояние и количество гребков, разнообразие функций зависит от модели. Часы для плавания на открытой воде стоят несколько дороже, чем модели для бассейна, так как они должны обладать другой степенью защиты.
Все популярнее становится такой аксессуар для плавания, как подводный плеер, его нельзя отнести к необходимости, но он делает тренировки более приятными. Подводные плееры работают без привычных наушников, звук сразу же поступает во внутреннее ухо.
Плавание на открытой воде приносит намного больше эмоций, чем тренировка в бассейне, прийти в этот вид спорта никогда не поздно. Вы будете получать удовольствие не только от процесса и своих достижений, но и от красоты окружающей природы, на открытой воде один заплыв не будет похож на другой. А если вы подойдете к выбору экипировки и аксессуаров со всей ответственностью, то результаты в виде первых побед не заставят себя долго ждать.
