Год назад в этот же день: 15.06.2017 года. Вес 92,1 кг., давление 141/84, пульс 70, охват талии 111 см
14.06.2018 года.Четверг. Вес 80,6 кг., давление 110/70, пульс 62, охват талии 94 см
15.06.2018 года.Пятница. Вес 80,3 кг., давление 109/69, пульс 62, охват талии 94 см
Ура!!! Россия выиграла 5:0. Выигрыш прогнозировал, но чтобы с таким разгромным счётом... Это серьёзная заявка на выход из группы. Какие впечатления? На мой взгляд футболисты из Саудовской Аравии в индивидуальном плане ничуть не уступали россиянам, но в организации игры были слабее.
Игорь Акинфеев практически отдыхал, за исключением двух-трёх моментов. Разочаровал Смолов, но зато Черышев замечательно вошёл в игру и забил два гола, особенно понравился его второй гол! Очень полезно сыграл Головин, а какой прекрасный гол со штрафного забил он!.. Надеюсь, что игра россиян по мере турнира будет только усиливаться, главное, чтобы ребята почувствовали уверенность в своих силах, иначе в игре с более сильными соперниками будут большие проблемы.
Сегодня весы показали снижение веса на 0,3 кг. Это хорошо, но закрепление результата видимо ещё не наступило.
С утра произвёл измерения, выпил стакан воды и совершил пешую прогулку длительностью 20 минут без пробежки.
Вернувшись домой, принял душ и на первый завтрак съел два отварных яйца и творог с 2,5 столовыми ложками овсяных отрубей и выпил чай с цикорием и стевией. Не забываю, что сегодня у меня чисто белковый день.
На второй завтрак планирую съесть творог и крабовую палочку, на обед - куриную грудку и крабовую палочку, на ужин - творог.
Воду пью по потребности.
