Привет! Продолжаю рассказ.
После 5 сброшенных килограмм, я решила идти в тренажерный зал. Вариантов не было - только индивидуальные занятия с тренером. Со спортом я не дружила никогда. Бок колет, задыхаюсь, никакой выносливости и ловкости. Физкультура - на грани 2 и 3.
Выбрала зал, покопалась в их группе вконтакте. Определилась с тренером. Это точно должна быть девушка. Договорились о первом занятии.
И тут, знаешь, как назло у меня заболел ребенок. И была веская причина забить и не пойти. Но сказав себе "СЕЙЧАС ИЛИ НИКОГДА", я оставила больного ребенка с бабушкой. Ни о чем не жалею. Решила, что "Я - ПЕРВИЧНА". Счастливая мама - счастливые дети.
После первого занятия купила абонемент. Все понравилось. Хороший новый зал, приятный подход, никаких изнуряющих упражнений. Вышла от туда, как новенькая. Как-будто мир перевернулся. Тут надо сказать, что за занятия отдала последние деньги. Так была настроена на результат.
Кстати, это была не первая попытка начать заниматься с тренером. 2 года назад начинала занятия в другом зале, но после нескольких тренировок, инструктор сказал, что у меня слабые мышцы спины, и мне нужно их укрепить. И только потом начинать заниматься. Т.е ходить в зал, выполнять одно и то же упражнение на тренажере. Я доверилась, но заниматься стало неинтересно.
Сейчас я понимаю, что это бред!
Еще у меня есть проблема с коленным суставом. На данный момент он меня не беспокоит, но упражнения нужно подбирать индивидуально.
В общем, тренер новый - отличный специалист. Во всем. Поэтому, обращай внимание при выборе на те моменты, о которых я пишу. С натренированным человеком, без комплексов - работать легко и приятно любому инструктору. А вот с такими, как мы с тобой. нужно по-другому строить работу.
Дальше...
На следующий день болело все. Следующее занятие тренер мне ПРИКАЗАЛ пропустить, т.к мышцы не восстановились. Я обиделась)))) Потом поняла, насколько она была права. Нужен интенсив на каждом занятии, а с ноющими мышцами это не возможно.
Так я начала заниматься 2 раза в неделю. Это силовые упражнения с тренером. И ходила на дорожке 1-2 раза в неделю.
Чувствовала, как с каждым разом мышцы крепнут, становлюсь выносливее. Когда выполняла первые упражнения на пресс, тренер буквально вытягивала меня за руки. Через 2 недели уже с легкостью выполняла все сама. Это такой кайф.
Главное заставить себя пойти, начать, выработать привычку. Начинай, все получится!!!
Можно ли худеть без спорта? Да, конечно!!! Просто моя цель - подтянутое тело, а не кисель с обвисшей кожей. Если худеть медленно, этого можно избежать. Но я ставила цель - по 5 кг в месяц. Скажу сразу, получалось не всегда. Но это не повод сдаваться! Главное, идти к своей цели, не расстраиваться! У нас все получится!
Еще занятия - это дополнительная мотивация. Столько денег потрачено - и все впустую????
Стыдно перед тренером, если нет результата на весах. Это помогает, проверенно!
Дальше расскажу про итоги второго месяца.
А ты подпишись на канал, ставь "палец вверх", рассказывай друзьям. Вместе мы - сила!