Жим лёжа является самым популярным силовым упражнением. Оно отлично развивает мышцы верха тела. Многие посетители тренажерных залов желают поднять результат именно в этом упражнении, но получается это далеко не у всех.
В чём может быть причина застоя в жиме лёжа? Если вы хорошо питаетесь и достаточно спите, но прогресса не наблюдается, значит вы делаете что-то не так. Надо пересмотреть свою тренировочную программу и технику выполнения жима лёжа.
Чтобы узнать, какие ошибки совершают атлеты в этом упражнении, посмотрите видео чемпиона Кирилла Сарычева "Топ 5 ошибок в жиме лёжа от чемпиона мира", где он подробно об этом рассказывает. Кирилл выделил 5 основных ошибок, но как он сам считает, их гораздо больше. В общем, послушайте сами.
Видео канала KIRILL SARYCHEV
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 способа быстро поднять результат в становой тяге
