Это была бы идеальная статья, о которой мечтает много девушек. НО...
Любой результат требует вложений труда и времени.
⠀
▪️Буду мало есть или голодать - похудею
⠀
Сначала от сильного снижения ккал ты похудеешь, потом метаболизм подстроится и замедлится. Наступит эффект плато.
Затем ты подкосишь своё физическое здоровье, затем психологическое из-за запретов и отсутствия результата.
⠀
Срыв-возвращение к обычному питанию-набор веса.
⠀
▪️Буду ходить в зал - отращу орех
⠀
Просто захаживая на тренировки, вы крупно разочаруетесь.
Потому чтобы что-то росло, необходимо давать на это энергию, а значит есть с профицитом ккал. А также особое внимание уделять прогрессии весов, смене программы тренировок.
⠀
Если у вас не будет профицита ккал и должной нагрузки, то о каком росте может идти речь?
Тонус, поддержание - да, но рост - процесс, требующий сил.
⠀
▪️Буду пить жиросжигатель - жир уйдёт
⠀
Опять вес огорчу. Жиросжигатели не жгут жир, они могут служить помощником в похудении, источником сил.
НО они абсолютно бесполезны без дефицита ккал и силовых+кардио тренировок. К слову, они не безвредны для здоровья.
⠀
▪️Куплю протеин - масса вырастет
⠀
Ойой...Если бы было так просто.
Запомните, протеин - это просто источник белка. Это то же самое, что вы будете есть белки яиц. От белков яиц растёт масса?
Нет. Это просто еда.
Протеин есть смысл пить, если вы не добираете норму белка из питания. Тогда вы добавляете дополнительный источник.
⠀
▪️Буду делать наклоны и крутить обруч - бока уйдут
⠀
Отложения на боках - это не что иное, как жир. От жира в ЛЮБОЙ части тела(талия, живот, руки, ляжки) избавиться можно одним способом:
- дефицит ккал
- Физ нагрузки
Нет упражнения для сжигания жира в каком-то месте. Хватит искать чудес.
⠀
▪️Буду мазать кремом ляжки и делать массаж - целлюлит уйдёт
⠀
Вы будете лишь воздействовать внешне. А причина целлюлита внутри. Это может быть генетика, гормональные сбои, лишний вес, нездоровый образ жизни.
Решать эту проблему надо в комплексе.
⠀
Я просто хочу, чтобы ВЫ ПЕРЕСТАЛИ ИСКАТЬ ЛЁГКИЙ ПУТЬ.
Если вы хотите результат, полюбите то, что делайте, получайте кайф и не неситесь вперёд батьки в пекло💥
