Каждый раз, когда приходится рано вставать, мы все ноем, что когда-нибудь «умрем от недосыпа». Но возможно ли такое на самом деле? Рассказываем о результатах эксперимента, который решил провести над собой Рэнди Гарднер.
1. Эксперимент Гарднера
18-летний парень провел без сна 264 часа — то есть 11 дней. Все это время за ним следил исследователь сна из Стэнфордского университета Уильям Демент. Он следил за всеми физиологическими показателями парня.
2. Результаты эксперимента
На четвертые сутки у Гарднера начались проблемы с координацией и органами чувств, на пятые — галлюцинации. Его мозг перешел в странное состояние, напоминающее сон: отдельные части мозга переходили в режим отдыха и снова активизировались. После эксперимента Гарднер отоспался, пришел в себя и спокойно жил дальше. И жив до сих пор.
3. Мозг не даст вам умереть от недосыпа
Он может «выключать» отдельные участки в периоды нехватки сна, тем самым сохраняя вам жизнь. Не исключено, что именно эта способность помогала нашим предкам выживать в жестких условиях дикой природы.
4. Недосып вреден для организма
В долгосрочной перспективе долгое отсутствие сна грозит развитием ожирения, диабета, депрессии, инсульта или инфаркта. Концентрация внимания, если вы мало спите, сильно падает. Например, человек, который спал 4-5 часов вместо семи или восьми, имеет вчетверо больше шансов попасть в аварию.
5. Но все-таки есть случаи, когда недосып приводит к смерти
Существует редкое наследственное заболевание — фатальная семейная бессонница. У людей, страдающих от этой болезни, в зрелом возрасте образуются крахмалистые бляшки в отделе мозга, который регулирует сон. Из-за этого возникают панические атаки, бессонница и галлюцинации, человек теряет вес. Болезнь длится от 7 до 36 месяцев, потом человек умирает. Болезнь не лечится.