Эти люди сбросили более 20 килограммов и знают, что нужно делать, чтобы похудеть. О самых ключевых советах мы расскажем в этом посте.
Совет №1: Не смотрите больше на весы и в зеркало!
Нет, конечно периодически это делать надо, но не зацикливайтесь на цифрах и на то, что вот у вас там сбоку есть складочка. - советует Пэни. - Лучше еженедельно (по понедельникам, например) фоторгафируйтесь, а потом сравнивайте результаты. Так вы быстрее поймете, как сильно совершенствуетесь.
Пэни 31 год и она смогла сбросить 40 килограммов за 4 года.
Совет №2: Единственная причина не закончить тренировку - совершенное тело. Нет совершенного тела? Тогда работай!
В начале пути у меня было множество отговорок: холодно, жарко, хочется спать, устал после работы, - вспоминает Джексон, - но я нашел в себе силы и стал не обращать на них внимания и впахивать в зале. Результат не заставил себя долго ждать.
Джексон, 43 года. Похудел за 1 год на 30 килограммов
Совет №3: Ставьте себе выполнимые цели и увеличивайте их!
Сначала я поставила себе цель - 30 минут бега. Потом я начала бегать 40 минут, 50 минут, час... Аналогично и с другими тренажерами и питанием. А достижение этих целей очень мотивирует на новые подвиги. - Ашер.
Ашер, 30 лет. Похудела на 35 кг за 15 месяцев.
Совет №4: Записывайте калории!
Диета диетой, но без контроля каллорий за день все равно начинаешь переедать. Я завела себе блокнот и ежедневно записывала туда все, что съедала. В конечном итоге это помогло худеть мне по 2-3 гк не за месяц, а за неделю! - Алиса.
Алиса. 25 лет. Похудела на 20 килограммов за год.
Совет №5: Забудьте про сахар!
После родов я так сильно поправилась и всему виной был сахар. Я и не догадывалась, что только из-за сахара я набрала такой большой вес. - рассказывает Кейт. - А знаете, что самое страшное? Самое страшное - первые 2 недели отказа от сахара. Все остальное вообще в похудении не страшно.
Кейт. 27 лет. Похудела на 20 килограммов за 8 месяцев.
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)
Именно ваш "палец вверх" побуждает нас на написание новых полезных статей!
