Помню свое первое занятие йогой. Сложные асаны, удерживать которые было пыткой, и наоборот, слишком легкие, когда и не понимаешь в чем смысл. Руки постоянно ехали в Собаке Мордой Вниз. А Шавасана и вовсе казалась бесполезной.
Я пролежала минут пять. И нет, мне не удалось очистить мозг от мыслей. Ибо одна в нем напрочь поселилась: "Когда это закончится? Еще нужно столько всего сделать, а я тут валяюсь".
Тем не менее, большинство учителей акцентируют на важности именно Шавасаны. И говорят, что если не уделить ей время в конце занятия, все предыдущие усилия не имели смысла.
Когда вы отдыхаете в Шавасане, энергия, что циркулирует телом, наконец распределяется и проникает во все уголки организма. Вы полностью расслабляетесь и чувствуете, будто душа вот-вот покинет тело (несколько раз у меня реально было такое чувство!).
Глубокая Шавасана – это невероятный опыт, который очищает сознание и перезаряжает, словно вам поменяли батарейки.
С практикой я начала ловить кайф от этой асаны. Так приятно после интенсивного занятия наконец просто распрямить тело и отдохнуть – и физически, и душевно.
Ни о чем не думать. А просто чувствовать. Чувствовать кончики пальцев, свое дыхание...
А если уделить время для занятий во время обеда – это лучшее, что можно сделать для следующей продуктивности в течение дня. Благо, моя любимая студия – через дорогу.
А Шавасана в обед заменяет полноценный сон. Пару раз я действительно отключалась и видела сны. Меня беспокоило это, так как считала, что такая Шавасана – не Шавасана вовсе. Но учитель меня успокоил.
Она объяснила, что таким образом, организм посылает нам сигнал, что мы устали и пора сделать передышку. Мы устали, он устал и пытается отдохнуть и поспать при любом удобном случае ♡