ЗОЖ and The City

Никакой ЗОЖ невозможен без настоящей, искренней любви к себе. А любовь к себе – без принятия и уважения. Это ярко иллюстрирует история Патриции, которую она рассказала для VOGUE, а я перевела для вас. Потому что мы, девочки, должны любить себя так, как хотим, чтобы это делали наши мужчины ♡ "Я просматриваю старые фотографии, пытаясь уловить тот самый момент, когда мой нос, чересчур острый, слегка ассиметричный (за что такое наказание?), стал выглядеть вот так вот. Летние каникулы после седьмого класса, я с семьей в зоопарке...

Тренировки – это не так просто. А если добавить к этому изнуряющую жару, обезвоживание и слишком интенсивное солнце – спорт хочется отложить минимум к зиме. Но необходимость держать себя в форме и пляжный сезон не позволят отступить от тренировок. Так же, как и любовь к планочкам и приседаниям. И что тогда делать? Стоит ли менять свой план тренировок, когда за окном 30+? До того, как я начала заниматься регулярно, решение было для меня очевидным – я минимизировала спорт, отводя для занятий всего день-два в неделю...

Во-первых, это красиво. Во-вторых, помогает отвлекаться от постоянного взгляда в монитор. В-третьих, это приток кислорода к твоему мозгу. А значит, большая продуктивность и лучшее самочувствие. Растения на рабочем месте – новый-старый забытый тренд, который опять в топе. Люди все больше стремятся к натуральному (наверное потому, что его так мало) и хотят привнести в свою жизнь побольше такого – зелени, цветов, эко-продуктов, долгих прогулок и челленджей по отказу от гаджетов и соцсетей. Самое простое,...

Сезон отпусков еще в разгаре. И если ты, как и я, только планируешь наслаждаться палящим солнцем, морским бризом и еще одним мохито где-нибудь на побережье, лови список бьюти-продуктов, которые помогут ко всему этому подготовиться. Сегодня расскажу о трех бюджетных, но очень эффективных средствах, чтобы подготовиться к пляжному сезону: суперкофейный скраб, самая ароматная маска для волос и крем для лица а-ля "нанесла и забыла". "Latte с собой, пожалуйста" от Organic Shop Organic Kitchen Да, признаюсь, в первую очередь меня привлекла милая баночка и цепляющее название...

Я знаю, как проходит ваш типичный день. Примерно так же, как и мой – утро дома, транспорт, офис, обед где-нибудь в кафе, опять офис и домой. Незаметно, мы все реже выбираемся за пределы нашей квартиры, обрастаем вещами, отдаляемся от природы. И даже не подозреваем, чем это чревато. На днях The VELUX Group опубликовали короткий ролик о нашем поколении – о людях, которые почти 90 % своего времени проводят в помещении. Нас называют "домашним" поколением (The Indoor Generation) и призывают задуматься...

По традиции, чтобы твои выходные не прошли зря, я подготовила подборку всего того, что однозначно их скрасит. Сегодня в нее попали: крутой канал о том, как правильно заниматься йогой, благотворительный "Кураж базар", где можно и гардероб обновить, и деткам помочь, а еще красивый, романтичный и с ноткой грусти фильм – "В плену стихии". Fightmaster Yoga Это один из моих самых-самых любимых каналов для занятий. Здесь тренировки – на любой вкус и настроение. А еще автор канала, Лесли Файтмастер (Lesley...

У каждого из нас есть какие-то минимальные знания о здоровье и его поддержании. Простудилась? Пей много воды и чая. Неожиданно пошла кровь из носу? Быстро ложись на кровать и запрокинь голову назад. Но что если все это, на самом деле, не работает? Издание Reader's Digest составила список мифов о здоровье и болезнях, которые давным давно стоило развеять. А я подготовила для тебя перевод этого материала. Потрать всего несколько минут, чтобы стать еще здоровее и чувствовать себя лучше ♡ Если не...

Всю свою жизнь я пыталась быть идеальной во всем. Приносила из школы только высокие оценки, писала все курсовые и два диплома самостоятельно. И пыталась создать дома идеальный уют. А потом... а потом поняла, что никому эта идеальность не нужна. И в первую очередь, мне самой. Это случилось, когда мне под руку попалась просто чудо-книга. Она называлась "Парадокс перфекционизма". В ней автор – преподаватель позитивной психологии, Тал Бен-Шахар – доступно и очень интересно объяснил, как стремление к перфекционизму делает нашу жизнь хуже, а нас – несчастнее...

Маски для лица – моя любовь. Ничто не делает его более свежим и сияющим, чем эти чудо-средства. Некоторые из любимых могут дать фору даже семиуровневой корейской системе ухода за лицом, правда. Как раз о них – в этом посте. Banana Sleeping от TONY MOLY Открывает тройку суперувлажняющая ночная маска Banana Sleeping. Она пахнет невероятно вкусно! Напоминает детство и жевательные резинки Love is. А еще творит с лицом настоящую магию. Неважно, сколько ты выпила перед сном воды (или вина), ела жирное или сладкое – благодаря этой маске твоя кожа на утро свежая и подтянутая...

Идеальный шпагат – мечта практически каждой девушки. Это красиво и явно демонстрирует твою отличную растяжку. Помню, в детстве, занимаясь танцами, шпагат был моей целью № 1. Сейчас амбиции поутихли, пришла мудрость и понимание, что шпагат – это просто шпагат. И красивый мостик смотрится ничуть не хуже. Но и шпагат-то освоить хочется. Давай разберемся, как. Первое, это регулярная практика. Не только тогда, когда есть настроение. И не 10 минут после фитнеса (хотя и это хоть что-то). Идеально –...

Я всегда отдаю предпочтение натуральному. Карандаш или тени для бровей вместо татуажа, тушь, а не наращивание. И регулярный уход с массажем и маслами, вместо "уколов красоты". Особенно теперь, когда я узнала про фейсбилдинг. Фейсбилдинг – это серия упражнений для лица, которые направлены на то, чтобы ускорить кровообращение, прокачать лицевые мышцы и сделать лицо красивее и здоровее. Какой эффект обещает фейсбилдинг? Подтянутый овал лица (скажи твердое "нет" второму подбородку!), замедление старания,...

Вот бывает так: вроде бы все хорошо, а что-то не так. Настроения нет, чувствуешь себя подавленной. Можно, конечно, отпустить ситуацию и погрустить денек-другой. А можно взять себя в руки, а чувства и эмоции – под контроль. В этом нам поможет йога, любимые занятия и несколько секретов аюрведы. Обо всем по-порядку. Первое, о чем нужно помнить: на наше самочувствие и настроение сильно влияют рутинные привычки, то, что мы делаем (или не делаем) каждый день. Например, когда я не высыпаюсь – чувствую себя разбитой целый день...