В человеческом организме все обменные процессы тесно связаны между собой. При их нарушении развиваются разнообразные заболевания и патологические состояния, среди которых и повышение глюкозы в крови.
Для того, чтобы понимать, не развивается ли у Вас сахарный диабет, необходимо знать четкую норму.
Во взрослом состоянии нормальное значение глюкозы в крови составляет от 3,5 до 5,5 ммоль/л.
Повышенный сахар в крови можно определить по ряду признаков:
Слабость, сильная утомляемость;
Усиление аппетита;
Жажда и сухость во рту;
Зуд в половых органах;
Ухудшение иммунитета и зрения;
Обильное выделения мочи и тд.
Уровень сахара в крови и физические занятия
Большинство людей, болеющих сахарным диабетом, могут заниматься спортом, и даже участвовать в его состязательных видах. Для профилактики осложнений и поддержания физической работоспособности крайне важно иметь норму глюкозы в крови.
При некоторых осложнениях, таких как: нефропатия, нейропатия и ретинопатия, не рекомендуются виды спорта с серьезной нагрузкой, но регулярная физическая активность должна поощряться. У больных сахарным диабетом она часто в большей степени, чем у здоровых, сказывается на общем самочувствии, весе тела, липидном профиле и других факторах риска атеросклероза. Снижение количества сахара в крови уменьшает риск микроангиопатических осложнений, а также смертность от диабета и общую смертность (на 35%, 25% и 7% соответственно при снижении уровня гемоглобина А,с на 1%). За счет умеренного снижения калорий в пище, регулярных физических упражнений и, как следствие, снижения веса и инсулинорезистентности обычно достигается близкий к нормальному уровень сахара.
Вывод: Польза спорта при сахарном диабете неоспорима, но возможны и серьезные осложнения.
Популярные статьи:
"Причины низкого тестостерона"
"Топ 4 упражнений, сжигающих жир лучше бега"
"Как поднять уровень гормонов после 30"
