Сейчас все чаще можно встретить людей гуляющих в компаниях и с лыжными палками, многие удивляются и спрашивают зачем? Сегодня расскажем, кто он такие и что делают, а то странно без лыж но с палками да и снега нет.
Такой вид ходьбы называется скандинавская ходьба, хоть и придумана она была в Финляндии. Это сравнительно молодой вид физической активности, но он очень активно набирает обороты среди людей пожилого возраста и для этого есть масса объяснений.
- полезно, очень полезно
- общение в группе при ходьбе
- улучшает кровообращение
- ускорят метаболизм
- снимает стресс
- практически не имеет противопоказаний
- и многое другое
Но это не главное! Главное это то что люди начинают вести активный образ жизни и начиная с ходьбы часто переходят к разнообразию активного отдыха, что очень положительно сказывается на качестве и продолжительности жизни в пожилом возрасте.
А популярность такая в виду доступности, взял палки и пошёл. Да и по сравнению с простой ходьбой эта гораздо эффективнее так как заставляет работать большее количество мышц, а следовательно больше затрат энергии, быстрое похудение.
Ходить можно в любом возрасте, начинать хоть с понедельника хоть со среды одинаково полезно. Этот вид имеет значительное превосходство над простой ходьбой, поэтому если решили ходить то купите палки и в перед!
Спасибо за внимание!
5 плюсов в пользу тренировок с собственным весом.
Бегать или ходить. Что полезнее в пожилом возрасте.
