Казалось бы, в спортзал приходят, чтобы позаниматься на тренажерах и с "железом", но никак ни с канатами. Но на деле совсем иначе - канатами не брезгуют даже люди, занимающиеся смешанными боями. И вот почему:
Канаты относятся к, так называемым, функциональным тренировкам, то есть там используются движения, которые пригодятся в повседневной жизни. А вот, например, движения, выполняемые при отжиманиях, никак не не используются в бытовых делах и с этой точки зрения они бесполезны. Рассмотрим другие преимущества тренировок с канатами:
- Совмещение кардио и силовой нагрузки, а, следовательно, и эффективное сжигание жировой ткани;
- Проработка большого количества мышечных групп - кажется, что тренируются только руки, но на самом деле участвует грудь, пресс, спина и даже ноги;
- Проработка глубоких мышц-стабилизаторов;
- Минимальная нагрузка на суставы - так как упражнения выполняются практически без дополнительного веса;
