Fit'n'health

Многие, начиная заниматься спортом с целью похудания мечтают, что каждый раз, вставая на весы, число на циферблате будет уменьшаться. На деле же в большинстве случаев вес остается неизменным, что сильно расстраивает человека и он теряет всякий интерес и мотивацию. Рассмотрим почему же так происходит. Тем, кто решил сбросить лишний вес, нужно понимать, что нельзя просто начать бегать и ждать каких-то ошеломляющих результатов - в подавляющем большинстве случаев это не сработает...

Всем известно, что заниматься спортом полезно. Это знали и ученые из Великобритании и Австралии, но они решили копнуть немного глубже и выявить самые полезные виды спорта - те, которые увеличивают продолжительность жизни. Ученые проанализировали данные более 80 тысяч пожилых людей, регулярно занимающихся каким-либо видом спорта и сравнили их с контрольной группой. Результаты оказались довольно занимательными:...

Большинство мужчин даже не думают про облысение, а другие считают, что эта проблема их не коснется. И те и другие спохватываются, когда уже поздно, и избавиться от проблемы (и то, не во всех случаях) помогут только радикальные меры...

Один из побочных эффектов тренировки - появление газов, из-за чего человек может почувствовать себя дискомфортно. Особенно, если он занимается в зале, особенно, если кто-то стоит неподалеку, особенно, если этот "кто-то" - девушка. Рассмотрим, почему возникает акая реакция организма ил можно ли с эти что-нибудь поделать. Сразу стоит сказать, сама по себе силовая нагрузка ни коим образом не влияет на процесс газообразования. Дело в том, что при выполнении многих упражнений весь организм находится в напряжении...

Отжимания - одно из лучших упражнений, позволяющее прорабатывать практические все группы мышц, повышающее силу и выносливость и укрепляющее силу воли. Все хорошо, за исключением всего лишь одного: в какой-то момент ты перестаешь замечать какой-либо эффект от тренировок. Рассмотрим, что делать в этом случае: Главная проблема отжиманий - отсутствие прогрессирующей нагрузки...

Одна из основных целей занятия силовыми тренировками - приведение тела в хорошее состояние и набор мышечной массы. Многие мечтают побыстрее нарастить мышцы, рассмотрим, как им приблизиться к этой мечте. Набор мышечной массы состоит из трех факторов: Физические нагрузки, из-за которых разрываются мышечные волокна, а когда они срастаются, мышцы увеличиваются в объеме (прочитай, почему после тренировки болят мышцы) Разберем каждый из них более подробно. Физические нагрузки должны быть регулярной и разнообразной...

Наверняка, не сорву, если скажу, что болезнь не входит в планы ни одного человека. Особенно неприятно пропускать тренировки из-за болезни: теряются деньги, уплаченные за абонемент и самое обидно - прогресс в тренировках. Поэтому некоторые продолжают посещать спортзал, даже во время болезни. Разберемся, можно ли так делать: Болеть можно по-разному: может быть температура под 40, может просто першить в горле,а могли лишь остаться кое-какие последствия, например, в виде кашля. Читай также: 3 причины повышенного газообразования В первом случае от тренировок нужно решительно отказаться...

Многие мечтают о мускулистом теле и, в первую очередь, руках, но не у всех есть возможность посещать спортзал, а у кого-то нет и гантелей. Рассмотрим, как накачать руки в этом случае: Как говориться. нет ничего невозможного, было бы только желание...

По своей сути обратные отжимания - это облегченный вариант отжиманий на брусьях. Это упражнение занимает промежуточную позицию между обычными и отжиманиями на брусьях, и имеет преимущества обоих упраж

Планка - одно из самых лучших и эффективных упражнений, выполняемых с собственным весом. Некоторые даже называют ее "королевой фитнеса". Рассмотрим, действительно ли она заслуживает это звание:

Казалось бы, в спортзал приходят, чтобы позаниматься на тренажерах и с "железом", но никак ни с канатами. Но на деле совсем иначе - канатами не брезгуют даже люди, занимающиеся смешанными боями. И вот почему: Канаты относятся к, так называемым, функциональным тренировкам, то есть там используются движения, которые пригодятся в повседневной жизни...

Трицепс - та самая мышца, которая придает большую часть объема рукам. Отжимания - то самое упражнение, которое позволяет достаточно хорошо прокачать трицепс, используя вес собственного тела. Рассмотрим,...