Мнение профессионалов о необходимости приема спортивного питания:
Д.Касатов
Спортивное питание чудес не делает. Когда вы читаете про то, что та или иная добавка действует сильно, то выбросите сразу то, где это написано. Если же это говорит человек, то дальше слушать его не нужно – он вам врет. Самый сильный эффект в спортпитании имеет протеин или гейнер. Когда вы голодны и скушаете их, то к вам приходит сытость. Сытость – это самый сильный эффект, который стоит ждать от спортпитания. Кроме того, во многие продукты входит кофеин. Это вторая по мощи штучка из арсенала спортпитания. Скушав кофеин, вы имеете заряд бодрости, активности. Но я, к примеру, просто перед тренировкой выпиваю хороший кофе – он вкуснее и действует лучше. Ну и на третье место я поставлю креатин. Хотя его действие ощутить нельзя. Просто на тренировке чуть-чуть повышается силовая выносливость. Ощутить эту прибавку в реальности может только истинный гурман "железа". Все остальное вообще ни о чем...
Протеин для развития выносливости не нужен. Комплексных аминокислот не продают. Под этим названием впаривают протеин в таблетках-капсулах. У пары производителей есть аминокислотные комплексы: дорого, неоправдано. Энергетики – что это такое? Углеводы – углеводы хорошо, но это и без спортпита не проблема. Кофеин... Синтетический зачем? Лучше кофе. Бустеры тестостерона... Лучше уж настоящего, а не бустеры, в таком разе.... Для выносливости есть препараты, в принципе. Типа винпоцетин, ноотропил... А вообще все, что реально работает, запрещено ВАДА. т.е. если хотите знать, работает тот или иной продукт – поинтересуйтесь – запретила его ВАДА или нет. Если не запретила, то продукт нерабочий. Протеин как бы не считается – он пища.
Спортпитание несбалансированная штука по составу. Для усвоения организмом вообще не оптимизирована. Поэтому натуральные продукты, на усвоение которых оптимизировался орга-низм обезьянки миллиард лет, существенно превосходят по своей ценности концентраты, сделан-ные, в общем-то, по принципу "я его слепила из того, что было"
Парни, поймите важную вещь. Для простоты, (близкое мне сейчас сравнение :)), сравним построение мышечной массы со строительством дома. Белок это кирпичи. Без кирпичей дом не построишь, это понятно. Но если вы будете просто завозить кирпичи по машине в день, а строителей на площадке не будет или будут недобросовестные, то дома не будет. А строителями являются гормоны. Но гормоны сами по себе тоже мало что построят, даже если вы загрузите их кирпичами. Какое-то строение будет, но бестолковое. Строителям нужен прораб. В нашем случае прораб это факторы роста. Факторы роста появляются в результате тренировок. Как-то так оно все работает. Гейнер это кирпичи. И то, куда эти кирпичи пойдут – на дом (в мышцы) или на замусорение вашей стройплощадки (в жир) зависит на 100% от строителей и прораба.
В.Кравцов
Приведу короткие тезисы, для того чтобы была понятнее моя точка зрения. Можно ли до-биться высоких результатов, без использования пищевых спортивных добавок? Можно! Но! При грамотном использовании, добавки способны значительно этот результат повысить! Борец МСМК, не принимающий добавки, ограничивает прогресс своих результатов. Любитель любите-лю рознь. При достижении определенного порога интенсивности в тренировках, продукты спортпитании способны значительно ускорить ваше восстановление. Если питание не сбалансировано, то никакой протеин не поможет. Основа, это, конечно же, натуральные продукты (особенно в молодом возрасте).
Спортивное питание и добавки в большинстве случаев это звено в цепи! Не будет этого звена, или оно будет слабым и все усилия в зале полетят в тартарары! Оценивать значение спортпитания, в процентном соотношении, мне представляется, не совсем корректным!
