Или шесть способов избежать стрессовых ситуаций и даже привлечь их на свою сторону
Жить без стресса скучно (?!) и если научиться правильно на него реагировать, то можно привнести нотку адреналина в нашу размеренную и однообразную"песню жизни". А, кстати, есть немало любителей острых и нестандартных ситуаций, которые они часто себе специально создают, а потом с"кайфом"их преодолевают(такой своеобразный мазохизм). Однако, длительный стресс опасен для здоровья, поэтому нужно научиться с ним справляться. Вот несколько способов избежать стрессовых ситуаций, контролировать их или превратить в неопасные.
Беспокойство, это состояние, когда человек весь сосредоточен на негативных последствиях какого-то события и погружённый в это состояние, он даже не допускает себе мысли сделать попытку их предотвратить. А, как говорят психологи, между мыслями о неудачах и проблемах, и мыслями об их решении существует огромная пропасть. И, конечно, ни в коем случае, не алкоголь, который не только не поможет, а даже сделает ещё тяжелее вашу проблему. Если же вы осознанно научитесь эту"пропасть"преодолевать, считайте, что вы решили свои проблемы со стрессами, то есть вы их станете легко разрешать самостоятельно.
Для этого нужно:
1. четко представить свою проблему и описать её для себя
2. предложить себе несколько вариантов её решения (устройте себе мозговой штурм)
3. обдумайте все свои варианты и запишите их по порядку, те что не совсем реальны со
знаком"минус", все остальные со знаком"плюс" 4. укажите себе сроки их выполнения
5. справившись с вариантами"плюс", посмотрите назад: вернитесь к тем, которые, как вам казалось, невыполнимы,
возможно, они уже не такие сложно-невыполнимые, возьмитесь теперь за их решение. 6. оглянитесь назад:
вас покидает сгорбленная, обиженная, темная личность(ваш стресс),
она уходит в темноту вместе со своим чемоданом (грузом негатива),
следы её сразу блекнут, состояние облегчения обнимает вас; стряхнув с себя последний груз, вы начинаете расправлять крылья
для взмаха, жизнь наполняется ярким светом, вам становится легко дышать
Черпайте вдохновение в себе, в собственной биографии,
извлеките из стресса свой урок
и вы увидите в нём положительный смысл уникального собственного опыта,
ищите истории про то, как другие люди выходят из стрессовых ситуаций. Читайте светлые позитивные рассказы и смотрите весёлое кино.
Старайтесь общаться с людьми светлыми и приятными для вас.
Просите поддержки у членов своей семьи, близких друзей.
Упорядочьте свою повседневную жизнь .
И тогда вы сможете сказать ему: прощай стресс, ты научил меня быть сильнее и помог взглянуть на мою жизнь по-другому!
Если статья вам понравилась, подписывайтесь на мой канал и ставьте палец вверх !
