Использование отдельных спортивных добавок помогает лучше тренироваться: вы начинаете по-другому чувствовать мышцы, увеличивается выносливость, вы начинаете меньше отдыхать между подходами, увеличивается приток крови к целевой мышце, так называемый, памп. Естественно, они больше подходят для опытных атлетов, которые знают чего они хотят добиться от тренировки и, у которых перед собой есть четко поставленные цели.
NO-бустеры
Популярные бустеры оксида азота представляют собой группу соединений, которые влияют на синтез NO в нашем организме. Использование этого типа добавок влияет на уменьшение усталости и ускорение регенерации после тренировки. Более того, в ряде исследований указывается, что NO-бустеры влияют на увеличение иммунитета, увеличивают способность к физической нагрузке и влияют на регуляцию артериального давления в лучшую сторону.
Интересным аспектом является психологическое действие добавки, которое значительно увеличивает мотивацию, а это, в свою очередь, увеличивает интенсивность усилий в тренировочном процессе. Благодаря ощущению мышечного насоса наши мышцы становятся больше, более заметны и лучше «чувствуются». Мы начинаем видеть как наша фигура растет на глазах и мы делаем гораздо более тяжелую тренировку.
Бустеры Тестостерона
Обычно с возрастом атлета, уровень гормонов с каждым годом может снижаться. Использование добавок этого типа направлено на оптимизацию нашей гормональной системы, чтобы она функционировала должным образом. Эффект этих типов мер обычно проявляется в виде улучшения сексуальной функции, либидо, улучшения формы тела, снижения уровня воды, улучшения самочувствия и регенерации.
Выбирая правильный препарат для поддержки производства нашего тестостерона, постарайтесь избежать добавок наименее известных нам веществ, которые возникают в результате химического синтеза. Такие добавки (в препаратах из США) могут наоборот обрушить вашу гормональную систему.
Выбирайте проверенные временем добавки по типу Трибулуса или D-аспаргиновой кислоты.
Предтренировочные и послетренировочные комплексы
Предтренировочные комплексы предназначены для увеличения физической работоспособности тела, обеспечивают высвобождение большого количества энергии на тренировке и мотивируют нас тренироваться. Они обычно основаны на стимуляторах, таких как кофеин, NO-бустерах и т.д.
Перед применением подобных комплексов лучше всего предварительно проконсультироваться с врачом. Данные комплексы запрещено использовать, если имеются какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой и нервной системой.
В свою очередь, послетренировочные комплексы—это добавки, которые используются в первые минуты после тренировки. Их цель—обеспечить питательными веществами, такими как аминокислоты, углеводы, BCAA, креатин, бета-аланин или электролиты. Таким образом, они позволяют сразу же после окончания тренировки получить все необходимое для процессов синтеза белка. Здесь, в свою очередь, добавление углеводов приветствуется, и его качество не обязательно важно. Послетренировочные комплексы значительно ускоряют процессы регенерации.
