После расставания чувствуется опустошенность и горькое разочарование. Кажется, что навсегда ушла радость, и пришел конец прекрасной жизни. Посмотрев на ситуацию с другого ракурса, важно понять, сколько возможностей открывает такая ситуация.
Расставание – выбор нового этапа в жизни, поэтому нужно научиться отпускать с минимальными потерями пережитый эмоции.
1. Главное – поставить окончательную точку, которая позволит двигаться дальше. Человек захотел уйти, поскольку он имеет право на это. Нужно уважать такое решение и дать свободу.
2. Выразить наболевшие чувства. Когда хочется плакать, кричать, выть – лучше это сделать. Злость, обида, сожаление уйдут быстрее, если дать выход накопившемуся негативу.
3. Не делать себя виноватым. Бывают ситуации, когда легче признать за собой вину и позволить быть несчастным. Это чувство как безопасный «кокон» окутывает, не давая освободиться и развиваться. Поэтому необходимо отбросить вину и радоваться каждую минуту. У человека есть жизнь, здоровье и работоспособность, что считается вескими причинами для радости.
4. Совершение добрых поступков. Расставания должно стать стимулом для дальнейшего развития личности. Вместо того, чтобы понижать собственную самооценку, замыкаться в себе нужно переориентировать мысли и силы на добрые дела. Но такие поступки должны идти от сердца, а не из соображений выгоды.
5. Наличие интересного хобби поможет безболезненно пережить расставание. Занятие, которое человеку по душе, становится его эмоциональной защитой. Пережив разрыв отношений, можно всецело посвятить время увлечению. Постепенно мысли о занятии перебивают негативный поток чувств и человек ощущает умиротворение.
6. Найти гармонию в самом себе. Принцип «клин клином вышибают» может не сработать. Не стоит начинать после расставания сразу новые отношения. Человеку нужно время, чтобы поработать над собой и снова полюбить себя. В таком деле поможет занятие, которое только приходило в мысли.
7. Переживать расставание лучше среди людей. На помощь придет активный образ жизни. Спорт, встречи с друзьями, посещение выставок, вечеринок – эффективные способы отвлечься от негативных мыслей.
8. Выбрать новый стиль жизни. После расставания некоторые люди меняют прическу, гардероб, цвет волос, окружающую обстановку. Эти небольшие изменения мотивирую идти дальше в новое будущее. Постепенно человек избавляется от «призраков» прошлого.
9. Сосредоточиться на работе. Часто после расставания лучше включить голову и сосредоточиться на необходимых делах. Отсутствие свободного времени не даст провалиться в яму негативных мыслей.
10. Смена обстановки благотворно повлияет на эмоциональный фон. Этот маневр поможет справиться с разрывом и даст огромный заряд энергии.
Подписывайтесь на ЖК, впереди вас ждет много интересного.
