Вам знакомо чувство постоянной сонливости? Что это за чувство, почему некоторые люди засыпают в дневное время, как это может сказаться на здровье- об этом в новой статье:
Гиперсомния (hyper- избыточный, сверх. somnus- сон)- сверхсон, избыточная склонность к наступлению сна в условиях, которые не способствуют этому.
Почему в неподходящее для сна время мы можем испытывать сонливость?
Есть две причины гипертонии: социального характера, когда человек искусственно лишает себя сна, и медицинские— причины, связанные с какими-то расстройствами, которые вызывают нарушения сна.
Вероятность наступления сонливости в то или иное время суток определяется несколькими моделями, которые связаны с объяснением, почему сон наступает в одно время, а заканчивается в другое. Наиболее распространенной является модель двух процессов, которая говорит о том, что вероятность наступления сна в любой момент времени определяется взаимодействием двух основных механизмов в мозге человека.
Один механизм — околосуточный — это изменение мозговой активности в течение 24 часов. Утром мы не очень активны, к обеду разгуливаемся, к вечеру все больше и больше устаем, и так продолжается каждый день. Это одна составляющая, хронобиологическая, а вторая составляющая — время, которое мы не спим. Чем больше мы не спим, тем больше накапливается давление сна и тем больше нам хочется спать — обычно это наступает к концу дневного периода освещенности, к вечеру. Когда давление сна велико и наша дневная суточная активность прошла свой пик и идет на спад, когда два этих процесса суммируются, человек засыпает — обычно в вечернее время.
Почему же человек засыпает в дневное время?
Например, если он не выспался ночью и у него давление сна в течение ночи не снизилось и остается на значительном уровне. Поэтому человек вынужден утром встать на работу, не проспав свои положенные 8 часов. Когда его пик мозговой активности, который определяется хронобиологическим механизмом, проходит определенную точку, идет на спад, давление сна заставляет человека раньше времени уходить в сон. Если при этом он сделает что-то еще: ляжет, выключит свет, закроет глаза, то он на самом деле может очень легко уснуть, потому что вечером и утром он не выспался. Это самое простое объяснение.
Какова наиболее часто встречающаяся причина дневной сонливости в общей популяции?
Самая частая причина — это так называемый синдром недостаточного количества сна, его еще называют эффектом Эдисона. В нем виноват Томас Алва Эдисон — знаменитый изобретатель, который усовершенствовал знаменитую лампочку накаливания до такой степени, что ее можно было производить конвейерным образом. Томас Эдисон позволил человеку превратить ночь в день, и человек получил возможность отрывать время от сна в пользу каких-то других дел: развлечений, дополнительной работы. Таким образом, люди искусственно получили возможность ограничивать себя во сне. В итоге это приводит у достаточно большой части населения — ее размер оценивается в 5% — к последующему развитию сонливости днем. Эта причина условно медицинская, это скорее социальная причина.
Есть медицинские причины, которые вызывают сонливость, и обычно это всевозможные нарушения сна. Это бессонница, когда человек не высыпается по разным причинам — причинам чаще всего психогенного характера. Есть проблема храпа и апноэ, задержки дыхания во сне. Из-за этого человек все время подбуживается, выходит из состояния глубокого сна в поверхностный и тоже не может получить свою норму глубокого сна. Сколько бы ни спал, он чувствует днем желание поспать, потому что ему не хватает. Эти расстройства рассматриваются в отдельной группе расстройств сна.
В группе гиперсомнии рассматриваются заболевания, главным проявлением которых является избыточная сонливость. Наиболее известное из этих заболеваний — нарколепсия. Это заболевание достаточно редкое: на 100 000 людей приходится до пяти случаев, но такие пациенты встречаются. И такова главная их проблема: они постоянно не прочь поспать. Сонливость у них усиливается днем, и они не в состоянии эффективно функционировать, потому что начинают засыпать во время монотонной деятельности. Кроме того, при нарколепсии другим важным проявлением является потеря мышечного тонуса во время переживания сильных эмоций.
Есть достаточно много других заболеваний, например инсульты, которые также могут сопровождаться избыточной сонливостью. Но наиболее часто в реальной жизни мы встречаемся не с болезнью, которая называется гиперсомния, а с изменением образа жизни. Когда люди получили возможность отнимать от сна время и добавлять его к развлечениям или работе, — это синдром недостаточного сна, или эффект Эдисона.
БОЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЫХ СТАТЕЙ НА КАНАЛЕ https://t.me/pocketdoctor