Кто не слышал от людей, страдающих избыточным весом, эту заветную фразу-оправдание про «широкую кость»? Знаете ли вы, что в реальности обозначает это выражение? Давайте разбираться, как «ширина костей» влияет на фигуру человека и его вес.
Если говорить о том значении выражения, в каком его обычно употребляют тучные люди, то это просто способ переложить ответственность за развитие полноты с себя на генетику, а не на такие управляемые волей человека факторы как питание, физическая активность и образ жизни. Строение скелета у разных людей на самом деле различается, однако различия эти не имеют такого же значения, как различия в толщине подкожно-жировой прослойки.
Строение скелета во многом определяет тип конституции человека:
• астеники отличаются особо «тонкими» костями за счет того, что конечности и туловище у них имеют удлиненное строение;
• нормостеники – это большинство людей с нормальным строением тела;
• гиперстеники имеют мощный скелет, что сказывается на всем внешнем виде человека.
«Толщина» костей определяется сочетанием ряда генетических факторов, а также меняется в незначительных пределах в течение жизни под воздействием физических нагрузок и других факторов среды. Так, например, признаки гиперстенического телосложения могут наблюдаться у нормостеников из числа бодибилдеров и других профессиональных спортсменов с хорошо развитой мышечной массой. Такие изменения являются следствием перестройки костей под воздействием повышенных нагрузок и особенностей питания.
Ширина кости и похудение
Если говорить о весе тела и строении скелета, то проблемы могут быть только у гиперстеников, которым при небольшом количестве жира в организме могут определять ожирение, рассчитывая индекс массы тела. Соответственно, для оценки количества лишних килограммов придется ориентироваться на другие показатели:
• отражение в зеркале;
• данные жиромера.
Костная ткань намного тяжелее жировой. Точно также, как и мышечная. Так, например, в 1 квадратном дециметре объема (он равен литру) помещается 900 г жира, 2,5 кг костной ткани, 1,5 кг мышц. Гиперстеник, точно также, как и профессиональный спортсмен, может при одинаковом объеме тела весить гораздо больше, чем астеник с ожирением.
У человека на самом деле может быть «широкая кость». Однако это никак не связано с ожирением. Широкие плечи, массивные руки – это совсем не то же самое, что булки на бедрах, огромное «пивное» пузико, заплывшая жиром шея. Если человек с явными признаками ожирения напирает на то, что у него «широкая кость», не торопитесь его в этом разубеждать. Возможно, за этим утверждением человек пытается спрятать свою психологическую проблему и оправдать себя. Сломав эту его защиту, вы лишь заставите его уйти в глухую оборону и замкнуться в себе.
