Думаю, один из самых насущных вопросов перед праздниками после "Что надеть" - "Как в это влезть", особенно, если весы зашкаливают.
Конечно, за неделю сильно не похудеешь, но подтянуться вполне по силам. Итак, что делаю я.
У меня проблемное место пресс, поэтому с начала декабря делаю планку и вакуум, ну и общую разминку не забываю. Еще обруч кручу, когда на глаза попадается. Лифтом, эскалаторами, автобусами не пользуюсь - хожу максимально пешком.
Последнюю неделю перед праздниками чередую монодиету по дням - овощную, фруктовую или белковую. Фрукты должны быть некалорийные и не сладкие - т.е. исключаем бананы, виноград, хурму. Лично я ем яблоки (благо, антоновки у меня полный балкон), ананасы и грейпфруты. С овощами все еще приятнее - капустка разных видов, огурчики, помидорчики, салатик (без заправок и соли). Белковые дни у меня либо курогрудь, либо нежирная говядина, либо творог (0%). Запиваю все зеленым чаем и стараюсь пить больше воды без газа.
За пару дней до торжества полностью исключаю соленое (чтобы в организме не задерживалась вода) и обязательно высыпаться (это вообще в процессе похудения очень важный фактор).
Хорошего Нового года!
