О пользе от бега знают многие. Как правило, основная причина это сжигание жира и развитие кардио, но позвольте вам рассказать кое - что ещё.
Кроме очевидного развития сердца и разгона метаболизма существует ещё немало плюсов от пробежек. Так, например, многие из тех, кто бегал замечали очень позитивное психическое состояние после бега. В этот момент кажется, что голова стала чище и свободнее, мысли лезут только хорошие и умные, а хорошее настроение сохранится ещё на несколько часов. Улучшается отношение к себе, повышается творческая активность. Это то самое ощущение победы, которое помогает нам развиваться дальше. Бегать лучше всего утром, самое лучшее время - на рассвете. Либо вечером, незадолго до сна.
Вчера я выбрался на вечернюю пробежку, после длительного перерыва и снова открыл для себя, что это лучший инструмент физического, творческого и психического саморазвития. Начал с 5 км, теперь буду бегать регулярно. Бег в ясную осеннюю погоду при луне и звездах - вот то маленькое счастье, которого нам часто не хватает. 🌌🌖🌌
