Когда человек принимает решение о том, что ему стоит уделить больше времени своему телу, на ум приходит приобретение абонемента в фитнес-клуб. После оплаты курса занятий встает вопрос о покупке удобной и практичной одежды. События сменяют одно другое, но спустя время интерес к спорту может неожиданно пропасть. А это значит, что в скором будущем вернутся на излюбленные места лишние килограммы, а вместе с тем и проблемы со здоровьем. Лишний вес, как правило, не только портит внешний вид человека, но и обрастает множеством комплексов.
Любые сбои в работе внутренних органов и систем напрямую связаны с гормональным дисбалансом и нарушением обмена веществ. Важно понимать, что даже небольшой перерыв в тренировочном процессе должен подразумевать урезание ежедневного рациона, поскольку расход калорий будет снижен. Тело адекватно реагирует на перерывы, если они ограничиваются нехваткой времени, но если это очередной каприз, то надо работать над силой воли! Главное тут - видеть грань между вынужденным перерывом и ленью.
Ухудшение здоровья при отсутствии физической активности
Бытует мнение, что пешие прогулки от работы до дома и в обратном направлении полностью могут заменить фитнес. К сожалению, это далеко не так. Пеший ход в размеренном режиме едва ли поможет проработать все группы мышц, потому как при ходьбе работают преимущественно ноги. А ведь движение необходимо каждой клетке организма вне зависимости от обстановки.
Если нет возможности посещать спортивный зал, необходимо позаботиться о регулярных зарядках на рабочем месте или комплексе упражнений в условиях дома. Без движения мышечные волокна не получают оптимальное количество импульсов из-за вынужденного простоя, а это значит, что мышцы постепенно замещаются жировыми отложениями. Перспективы не радужные - ранее подтянутая фигура превращается в гору жира со всеми вытекающими последствиями.
Поэтому коль уж решили быть в спорте, не останавливайтесь, побеждайте свою лень каждый день!
