А мы снова продолжаем вас знакомить с новинками в спорте. На этот раз речь пойдет про будокон.
Будокон определяют как интегральную форму фитнеса. Занятия совмещают в себе 2 части - физические нагрузки и медитация.
Основа упражнений в будоконе - комбинация древних и современных асан йоги, совмещенных с боевыми искусствами. Заниматься будоконом можно и новичкам и профессиональным спортсменам.
Кто придумал будокон
Основательницей этого направления считается Кэмерон Шейн, которая, кстати, долгое время была персональным тренером многих звезд Голливуда. Будокон признали официальным направлением спорта лишь в 2004 году. Приверженцы занятий будоконом отмечают, что практика помогает существовать в гармонии с собой и даже освоить некоторые элементы самообороны.
За что стоит полюбить будокон
Так как неотъемлемой частью будокона является медитация, то это направление спорта помогает справляться со стрессами, дает возможность успокоится и полностью расслабить тело. Также стоит отметить, что регулярные занятия будоконом развивают силу и выносливость.
Если вы нацелены на рельефное тело, то лучше занимайтесь с весами в зале. А вот если хотите похудеть, придать телу пластичность и красивые очертания, то будокон - это то, что нужно.
Автор: Скратти
Другие статьи автора здесь
