Доказано: всего 120 секунд физической активности в сутки несут ощутимую пользу нашему телу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективах.
Об этом объявили на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации в Чикаго. Руководство опубликовано в Journal of the American Medical Association.
Всего 2 минуты!
Совершенно пустяковая цифра в 120 секунд, проведенных в упражнениях, окажет благотворное воздействие на ваше тело. Это время, посильное для каждого человека. Тем не менее, 2 минуты интенсивной разминки обостряют ваше внимание, улучшают кровообращение, снижают тревожность, активизируют жиросжигающие процессы и многое другое.
При регулярной активности здоровье вашего мозга улучшится, риски развития различных форм рака уменьшатся. Кроме того, вес планомерно будет снижаться. Хронические заболевания будут реже обостряться, а депрессия проходить быстрее и менее болезненно для нашего психологического здоровья.
Непродолжительная физическая активность — это лучшая на планете профилактика различных болезней, при этом она абсолютно бесплатна, не требует посещения поликлиник и вложения средств.
Будьте в форме! Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
