Приветствую вас мои дорогие подписчики(спортсмены)ну и те кто первый раз читает мою статью если ты еще не подписан то стоит тебе подписаться если ты спортсмен конечно же!))
Вот вам график будущие спортсмены но не забывайте про питание ! я бы посоветовал увеличить питание начать кушать 9 сырых яийц в день то есть три утром три днем и три вечером повторяю яйца НЕ МАГАЗИННЫЕ!!!!!
