Знаете ли вы,что САХАР РАЗРУШАЕТ КРАСОТУ и МОЛОДОСТЬ нашей кожи?😱
Говоря о сахаре,я имею в виду не только рафинированный сахар,но и быстрые углеводы (сладости;рафинированные и модифицированные крахмалы;сладкие напитки;выпечка).🍬
Расскажу,как все это происходит:
1⃣Скачок уровня сахара.
Когда вы съедаете продукты, которые быстро расщепляются в сахар (быстрые углеводы),это вызывает резкий скачок уровня глюкозы в крови,а также усиление воспалительных процессов во всем теле.Начинаются процессы гликации.
2⃣Гликация и разрушение коллагена.
Как вы знаете,коллаген – это белок клеток,который сохраняет нашу кожу гладкой,упругой,эластичной.С возрастом коллагеновые волокна итак разрушаются,а постоянное повышение уровня глюкозы может активно поспособствовать этому разрушению и ускорить процессы старения!
Здесь нужно рассказать о процессе гликации.
Этот процесс происходит при переваривании любого типа сахаров и высвобождении глюкозы в кровь.Сахар присоединяется к коллагену,а когда коллаген отягощен глюкозой,он становится жестким и негибким,разрушается.
Также продукты гликации склеиваются с эластином,что в свою очередь делает кожу менее упругой.Именно из-за гликации на коже появляются воспаления и морщины,она начинает преждевременно стареть и приобретать неприятный желтоватый оттенок.
3⃣Обезвоживание.
Попадая в организм,быстрые углеводы захватывают воду и обезвоживают организм.Если каждый день есть много сладостей/мучного, обезвоживание и преждевременное старение кожи просто неизбежно.
4⃣Гиперчувствительность к солнцу.
Избыток глюкозы в организме ослабляет защитные функции кожи и,как следствие,приводит к гиперчувствительности к солнцу.Это также ускоряет процесс старения.
ОПЫТ ЖЕНЩИН,ОТКАЗАВШИХСЯ ОТ САХАРА.
Наверняка, вы знаете, что многие звезды отказываются от сахара ради сохранения здоровья и красоты.Так, например, Джессика Альба старается не употреблять сахар и выпечку (особенно содержащую глютен).Ей 36 лет,она мама двоих детей,а выглядит максимум на 25!
Вы скажете,что 36 - это не возраст, так что судить пока рано. Возможно! А что вы скажете насчет Холли Берри?
Холли Бэрри 50 лет. В 19 лет у нее диагностировали сахарный диабет, поэтому ей пришлось коренным образом пересмотреть свою диету. Она отказалась от сахара и выпечки,стала пить больше воды и есть достаточно много свежих овощей и фруктов.В итоге сейчас женщины всего мира гадают,в чем же секрет вечной молодости этой актрисы. Возможно,все очень просто? И секрет в правильном питании и исключении сахара и быстрых углеводов. Судите сами.
Думаете, и в 50 выглядеть шикарно не достижение? Тогда что вы скажете о следующей нашей героине?
Совсем недавно все мы читали статью об австралийке Кэролин Хартц,которая в свои 70 лет выглядит на 40-45! Оказывается, из-за угрозы сахарного диабета, 30 лет назад она отказалась от сахара СОВСЕМ. Ее фото можете увидеть ниже.
В общем, это как минимум наводит на некоторые мысли...А что если секрет вечной молодости и красоты совсем рядом, а мы его игнорируем, идя на поводу у своих привычек?
А вы готовы отказаться от сахара ради красоты и молодости?
------
Автор - Валерия Маюшина, тренер по фейсйоге, больше статей в инстаграме: https://www.instagram.com/valeria_faceyoga/
