Упражнения увеличивают полезный объем легких. Также они показаны если у вас диагностирована астама.
Эффективные упражнения
Построение моста
Стимулирует органы брюшной полости, легкие и щитовидную железу, также показана при излечивании астмы.
Пребывайте в позе от 30 секунд до 1 минуты.
Подробнее о технике выполнения Сету Бандха Сарвангасаны
Поза воина
Растягивает область грудной клетки и увеличивает объем легких.
Пребывайте в позе от 30 секунд до минуты.
Подробнее о технике выполнения Вирабхадрасаны 1
Поза колеса
Растягивает грудную клетку и увеличивает объем легких, также способствует излечиванию астмы.
Пребывайте в позе от 10 секунд и более, дышите и не задерживайте дыхание.
Подробнее о технике выполнения Урдхва Дханурасаны
Пожалуйста, отблагодари нас за труд:
1. Поставь лайк! 👍
2. Поделись с друзьями!
3. Подпишись на наш канал!
