Если на прогулке вы не в состоянии пройти мимо уличного батута, а матрасы и диваны дома используются в основном для прыжков, то стоит призадуматься о будущих увлечених вашего ребенка. Несомненно, батуты — самое увлекательное и любимое времяпрепровождение любого активного ребенка. И если у него нет мыслей стать профессиональным акробатом, но это увлечение в 100% случаях разовьет его вестибулярный аппарат, который поможет ему в любой будущей деятельности.
Во сколько можно начинать прыгать на батутах
Все надувные уличные батуты рассчитаны для детей любого возраста. Прыгучесть таких батутов низкая и не создаст ни каких проблем со здоровьем. Но если присматриваться к пружинным батутам с коммерческим или спортивным полотном, многие эксперты советуют начинать ими пользоваться с 7 лет. В этом возрасте у ребенка костный, мышечный и суставной аппараты тела уже созрели для сложных нагрузок.
Техника безопасности — всему голова
Батутная акробатика ни чем не опаснее любого другого вида спорта. Но как и везде, на батутах стоит внимательнее относиться к разминке, технике и основам безопасности.
Разминка. На любом школьном уроке физкультуры ни один хороший тренер не начнем занятия без разминки. Обязательно нужно размять все суставы и мышцы, рекомендуется немного побегать и попрыгать.
Техника прыжков. Перед поездкой в батутный зал обязательно ознакомьтесь с рейтингами и отзывами. Уважающие себя инструкоры всегда убедятся в том, что их посетители знакомы с основами техники и правилами безопасности. А если все-таки инструкторов нет и не кому рассказать базовые элементы прыжков на батутах, то вот вам небольшая инструкция.
Упражнение № 1 — смотрим в одну точку, спина ровная и прямая, отталкиваемся от батута, вытягиваем руки вверх и носочки вниз, в верхней точке полностью вытягиваемся, как только начинаем опускаться, убираем руки вниз и приземляемся на согнутые ноги, ступни тоже согнуты. Делаем такое количество раз, чтобы почувствовать уверенность на большой высоте.
Упражнение № 2 — распрыгиваем упражнением № 1 и приземляемся на колени, стараемся оттулкнуться от батута коленями и встать обратно на ноги.
Упражнение № 3 — из упражнения № 1 приземляемся на таз и согнутые руки (ладошки и таз находятся на одном уровне), отталкиваемся от батута руками и тазом, пытаемся встать в исходное положение.
Упражнение № 4 — делаем аналогичные движения, только теперь приземляемся на живот. Руки вытянуты, спина ровная и прямая, отталкимаемся от батута и пытаемся встать в исходное положение.
Упражнение № 5 — выполняем упражнение № 4 и пытаемся развернуться на 180 градусов. Делаем до того момента, пока точлок полностью угаснет.
Техника безопасности на батутах
А теперь немного о том, почему все-таки стоит начать заниматься с ребенком батутным спортом!
1) Развитие вестибулярного аппарата. Сигнал органу, отвечающему за равновесия передается через глаза. Фокусировка взгляда происходит во время быстрого и интенсивного движения. Хорошо сформированный вестибулярный аппарат поможет не только в повседневной жизни, спорте, но и в учебе. Чем развитее этот орган, тем больше связей в мозгу и тем лучше способность к усвоению разной информации.
2) Замечательное настроение. Когда дети прыгают, они получают отличную эмоциональную разрядку. Ведь во время прыжка организм насыщается кислородом, появляется ощущение свободы и полета. Все вместе это благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии.
3) Тренировка координации. Прыжки требуют постоянного сохранения равновесия, поэтому у ребенка развиваются координация и выносливость.
4) Хорошая физическая форма. Этот вид спорта сочетает в себе два вида нагрузки: аэробную и анаэробную (силовую). В результате происходит гармоничное развитие тела. Оно приобретает рельеф и становится сильным.
5) Универсальность. Подходит детям разной комплекции, независимо от пола.
