Скакалка, которую все в детстве воспринимали как игрушку, взрослые воспринимают как довольно важный атрибут тренировок.
Скакалка – незаменимый друг любителей кардио тренировок. Существует множество всяких прыжков – двойные, вперед, назад, с высоким поднятием колен, влево, вправо. Думаете, что это так просто и легко? Одолжите у кого-нибудь скакалку и попробуйте без подготовки попрыгать 5 минут. Если у Вас получилось, то вы находитесь в отличной форме, смело покупайте скоростную скакалку для кроссфита и не читайте дальше.
В силовой тренировке и стретчинге (аэробика, направленная на растяжку мышц тела и развития гибкости) скакалку можно использовать вместо эспандера. Не лучшее применение, однако экономное.
При покупке скакалки – самое важное это ее длина. Самый простой способ – встать на середину скакалки (лайфхак – возьмите нитку или веревку и замерьте ее потом сантиметром или линейкой) и дотяните ее до подмышек. Стоит учесть, что в магазине не факт, что дадут вам это сделать, т.к. качественные скакалки упакованы в блистер или коробку.
Есть способ узнать длину, не вставая с дивана, исходя из собственного роста. Усреднено данные такие:
При росте 150 см длина скакалки около 180 см;
Рост 151-167 см – около 2, 5 м;
Рост 168-175 – 2,8 м;
Рост 176 – 183 – 3 м;
Свыше 183 - от 3,5 м.
Важный параметр при выборе скакалки – вес и материал ручек. Неопреновые ручки – как всегда лучшие, они препятствуют выскальзыванию. Ручки скакалок бывают облегченными, обычными, средними и утяжеленными. Чем больше вес, тем больше нагрузка на кисть.
Самые легкие ручки в скоростных скакалках для кроссфита. Но кроссфитовые скакалки обычно обладают жестким шнуром, о чем мы дальше и расскажем.
Бывают следующие виды шнуров – резиновый, нейлоновый, кожаный, веревочный. Выбирать жгут стоит по уровню своей готовности. Чем жестче жгут, тем больнее он ударит при неудачном прыжке. Если только начинаете – берите веревку. Если хотите, как профи – кожа ваш выбор.
Для любителей счетчиков – существуют скакалки со счетчиком прыжков. Стоит учесть, что ручки в такой скакалке являются утяжеленными, и чаще всего пластиковыми.
Существуют так же гимнастические скакалки.Эти скакалки не обладают ручками, а состоят только из веревки,но именно прыгать на них не удобно.
Надеемся, что такой небольшой ликбез поможет вам с выбором, и, если есть намерение приобрести – заходите к нам на сайт.