Telesam.net

Давайте разберемся, изначально, зачем вам нужен тренер. Если вы новичок и только пришли в зал, чтоб сделать себе фигуру «как у того парня/девушки», то сразу берите тренера. Не экономьте. Вам нужна техника. Вообще, техника нужна всем, но новичку в первую очередь. Если вы приходите в зал не в первой, то тренер нужен для того, чтобы составить программу питания и тренировок. Если вы готовитесь к соревнованиям, то не читайте дальше, вы все это уже знаете. Относительно групповых тренировок – тренера особо не выбрать...

Самое важное – ознакомиться с техникой безопасности, о которой написано на каждой коробке. Главные правила - использовать на коврике, мате, или гладком полу. Не курить во время использования (вообще, сложно себе представить человека, который может курить во время тренировки), не использовать для игр на улице. Мяч необходимо держать подальше от стен, лестниц, мебели и не использовать на деревянном или каменном полу. С техникой безопасности тут все. Существуют несколько основных типов тренировок для взрослых с мячом: 1...

Гимнастические мячи – незаменимый снаряд для занятий фитнесом. Мячи часто используются для целей лечебной физической культуры. Самый главный критерий при выборе мяча – это рост пользователя. Существуют мячи типа «Пончик», которые не привязаны к росту. Стоит уточнить, что если вы выбираете фитбол для грудного ребенка, то размер надо выбирать исключительно, как сказал вам ваш физиотерапевт или физиолог. Не стоит рать мячи «на вырост», читать советы в интернете и рисковать своим ребенком таким образом...

Коврик — это то, с чего начинается ваш путь к стройной фигуре. Можно заниматься на полу или на диване. Однако, в первом случае нога или рука может соскочить и коленями, и локтями в пол довольно больно упираться, а во втором случае вы просто можете испортить пружины. Существует великое множество различных ковриков, разной ширины, длины, толщины, текстуры... Самое важное – определиться с длиной коврика. Коврик должен быть на 5-10 см больше вашего роста. Если ваш рост более 195 см, то найти коврик будет найти довольно сложно...

Скакалка, которую все в детстве воспринимали как игрушку, взрослые воспринимают как довольно важный атрибут тренировок. Скакалка – незаменимый друг любителей кардио тренировок. Существует множество всяких прыжков – двойные, вперед, назад, с высоким поднятием колен, влево, вправо. Думаете, что это так просто и легко? Одолжите у кого-нибудь скакалку и попробуйте без подготовки попрыгать 5 минут. Если у Вас получилось, то вы находитесь в отличной форме, смело покупайте скоростную скакалку для кроссфита и не читайте дальше...