С самого рождения нашу жизнь переполняет такой параметр как движение. По мере приближающихся лет мы, зачастую, становимся менее активными и дело далеко не только в том, что наш организм стареет и становится все менее пригодным к условиям гиперактивности. Сегодня мы и попытаемся узнать в чем же дело и почему с возрастом мы двигаемся все меньше.
Развитие организма.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему дети делают множество совершенно необоснованных движений ?
Только представьте себе ситуацию : вы заходите в комнату, а ваш сын (возможно младший брат или сестра) просто прыгает на диване или перепрыгивает с кресла на кресло. Скорее всего мы просто скинем это на его глупость и попросим быть поспокойнее. Но что бы было, если мы задали ему резонный вопрос - зачем ты это делаешь ? А он тренируется.
Естественно, сам ребенок не смог бы дать вам однозначный ответ, так как действует неосознанно. Дело в том, что наше развитие мозга опережает механическое и сознательное. Это является причиной того, что даже тогда, когда мы не подозреваем об этом, наш мозг заставляет организм физически развиваться, чтобы быть готовым к будущим испытаниям. Прыжки, перебежки, ползанье - все это не просто развлечения, они помогают нашему мозгу развивать механику нашего тела, запоминать нужные в перспективе движения и повышать качество физической подготовки. Конечно, по мере того как мы взрослеем, наш организм завершает этапы развития, в том числе и двигательного аппарата. Из-за этого отдел мозга, который отвечает за его развитие со временем уменьшает свою активность. Насколько ? Это абсолютно индивидуально, у кого-то активность может упасть неожиданно сильно и желание проводить частые прогулки, заниматься спортом и подобным абсолютно пропадет, а кто-то на всю жизнь останется прыгучим зайчим с "шилом в одном месте".
Свобода движения. Дофамин - гормон счастья.
Дело в том, что нашему организму свойственна любовь к свободе, в том числе свободе движения. Вы когда-нибудь пробовали неожиданно начать танцевать в людном месте, где все спокойно прогуливаются ? Думаю, что на такое способны далеко не все, ведь в этот момент нас одолевает стеснение, однако если преодолеть его, то можно получить уйму положительных эмоций. Своим танцем вы как бы показываете себе и остальным : "Смотрите, я свободен и могу двигаться как хочу." Если говорить глобально, то тема свободы движения достойна отдельной статьи, поэтому если вы захотите, то я напишу об этом. Так вот, благодаря тому, что наше тело и мозг соответственно ощущают свободу, в нашем организме вырабатывается дофамин - так называемый гормон счастья. Стоит заметить и то, что дофамин также стимулирует наш мозг, благодаря чему мы начинаем двигаться еще активнее. Образуется определенная петля: мы начинаем танцевать, это придает нам радости и вырабатывает дофамин, за счет которого мы начинает еще активнее двигать своими конечностями.
Поэтому, если вы вдруг отправитесь на концерт с другом, который "не любит танцевать", просто подтолкните его пару раз, потресите, и через несколько минут, когда его организм начнем вырабатывать нужный нам нейромедиатор (речь, конечно, о все том же дофамине), он уже и сам не заметит как не сможет сдерживать свое тело.
По мимо всего, как мы знаем, с возрастом выработка ряда гормонов также уменьшается, дофамин не исключение, однако, поверьте, если вы действительно отбросите стеснения и дадите своему телу свободу, то получите весьма приличную "порцию счастья".
Подытожим.
Действительно, у нашего организма есть причины на то, чтобы уменьшать нашу двигательную активность, но прежде всего все зависит от нас самих, поэтому я желаю вам не забывать о том, что движение - безумно важная часть нашей жизни.
