Осознанность - это состояние, в котором человек понимает что творится в нем самом (ощущения в теле, а также мысли и эмоции), а также, что творится в текущей ситуации и вообще в его жизни. Осознанность подобна глобальному понимания себя и мира. Осознанность это бдительное внимание здесь и сейчас, направленное на себя внутрь и на внешний мир.
Что такое неосознанность? Это состояние, в котором человек постоянно пребывает в своих мыслях о прошлом или о будущем. Его внимание направлено куда угодно, но только не на текущий момент, не на эту ситуацию. Это то самое состояние, находясь в котором, люди жалеют о принятых решениях, сказанных словах и совершенных поступках.
Как проходит жизнь человека, который находится в состоянии неосознанности?
Его отношение к телу: он не знает своё тело. Он не замечает дискомфорта и напряжений в теле. Он не знает какой режим питания и сна ему на самом деле подходит. Всё куда интереснее: чем неудобнее ему живётся в его теле, тем сильнее он бежит от осознания. Он старается заглушить этот дискомфорт: отвлечься на игры и сериалы, на общение (порой бесполезное), на алкоголь и сигареты, на иное.
Точно также, как он не замечает дискомфорта в теле, он не замечает насколько неудобную жизнь он себе создал и как ему неуютно в ней жить.
Он не знает сам себя. Он отождествляет себя с тем, что говорят о нем другие люди. Если родители в детстве сказали, что он бездарность и неудачник, то таким он себя и считает. Такую жизнь он и проживает. Он себя не любит. Некого любить: его не существует. Существует личность, которую создали другие люди. И эта лично, зачастую неприятна. Некому любить: кто будет любить, если нет связи со своей душой?
Его личные отношения: с самого момента знакомства неосознанный человек не знает, какого партнёра он хочет на самом деле. Он не осознаёт, что тот или иной недостаток в новом человеке может его совсем не устроить. В итоге, изначально выбирается неподходящий партнер. В течение самих отношений из неосознанности рождаются конфликты, манипуляции, и в конце концов, разрыв. То есть, если бы человек был осознан, он бы мог избежать отношений с неподходящим человеком.
Ненавистная работа, неудачи в личной жизни и в отношениях вообще с людьми. Негативное отношение в себе. Всё это человек создал сам, но он не отдаёт себе в этом отчёт.
Чем дискомфортнее ему жить, тем сильнее человек бежит от себя в неосознанность, также, как в случае со своим телом, тем самым только усугубляя свои проблемы.
Как же стать осознанным? Сразу, в один день, осознанности не добьёшься. Её развивают регулярными практиками. В основе осознанности лежит внимание. Мы тренируем мозг быть постоянно внимательным.
Наиболее эффективно повышают уровень осознанности ежедневные медитации. Подробнее можно прочитать в следующей статье.
