Что такое тип телосложения?
Тип телосложения – это генетическая особенность строения мышечной и костной ткани у конкретного человека. В основном используют три типа телосложения.
Эктоморф - жира почти нет, мышцы растут с трудом и сгорают сразу, как только перестаешь ходить в спортзал. Узкие плечи и плоская грудная клетка. Тонкие и длинные конечности.
Мезоморф - крепкое телосложение с широкими плечами и грудной клеткой и сильными ногами. Худеть и набирать массу для такого типа очень простое занятие. Средняя и крупная кость. Низкий уровень жира.
Эндоморф - фигура имеет форму прямоугольника, потому что расширяется сверху вниз. Мышечная (и не только) масса сосредоточена в нижней части тела. Метаболизм направлен на запасание жира. Крупная кость и массивные конечности.
Как определить свой тип телосложения?
Антрополог Уильям Шелдон, автор теории типов телосложения и темперамента, в своей научной работе отдельно отмечал, что «чистые» типы практически не встречаются. В реальной жизни каждый человек представляет собой комбинацию из всех трех типов телосложения.
Интересно и то, что у некоторых людей верх тела имеет признаки одного типа телосложения, а низ — другого. Именно поэтому обычному человеку крайне сложно определить, является ли он эндоморфом, мезоморфом или эктоморфом.
Выводы
Если вы всё таки определи свой тип телосложения, то не стоит делать из этого выводы. Это всё общие понятия и чёткого типа телосложения в природе не встречается. Эктоморф также легко может набрать все как и мезоморф, а эндоморф без особых усилий сможет похудеть. Если приложить достаточно усилий, то всё получится.
