Спорт - как принцип жизни

Привет, спортсмены! Сегодня я вам покажу тренировку на грудь, без весов, только твой вес тела. Поехали! 1) Базовые отжимания (разогрев) 3 подхода по 20 раз. Отдых между подходами 60 секунд. 2) Падение плеча 3 подхода и все на максимум...

На протяжении всей жизни мы накапливаем опыт. Но бывают такие моменты, когда мы задаём себе такой вопрос: "Почему я не знал этого раньше?" Так вот, сейчас я хочу поделиться с вами некоторыми важными вещами, которые каждый подросток должен знать, чтобы избегать глупой траты времени и неуместных ошибок. Не ставь девушку в центре жизни Это очень важное правило в жизни каждого мужчины. Почему? Всё просто! Любая девушка хочет видеть рядом с собой уверенного мужчину, который знает, что ему нужно от жизни и который готов идти к своей цели несмотря ни на что...

Холодный душ по утрам Вы спросите "Чем могут помочь какие-то 15 секунд холодного душа?" Ничего не делаешь – стоишь себе, да обтекаешь водичкой. Раньше, когда не было тёплых вещей, а были только шкуры зверей, наш организм выживал следующим образом: во время сильного холода у нас увеличивалась скорость метаболизма. Зачем же? Организм, сам по себе, очень бережлив – он никогда не израсходует лишнюю калорию просто так – именно поэтому температура нашего тела ровно 36.6 градусов, на постоянной основе....

Отжимания - это упражнение для людей, которые не хотят посещать спортивный зал, ведь вам для его выполнения потребуется только пол и всё. это очень действенно упражнение и с его помощью можно накачать огромную грудь( Сначала ознакомься с этой статьёй. Всё про отжимания здесь.) Но если немного изменить технику, то прогресс пойдёт куда быстрее. Ниже представлены 3 вида отжимания, которые ускорят процесс роста мышц. 1. Первый способ Примите положение упор лежа, руки на ширине плеч. Опускаясь вниз, остановитесь на середине и замрите на восемь или десять секунд...

Всем знакомо такое упражнение, как отжимание. Это основа для прокачки грудных мышц. Благодаря ему вы не только накачаете грудь, но и сделаете тело более рельефным. Плюс отжиманий в том, что его можно выполнять как дома, так и в спортивном зале. Вам всего лишь потребуется пол. Главное, что не стоит особо заморачиваться. Все знают как его выполнять, ведь каждый, по крайней мере, хоть раз в жизни да отжимался. Но что делать, если базовое упражнение уже не действует так эффективно, как прежде? Существуют другие виды отжиманий, о которых мы сейчас и поговорим...

Мир дуален и поэтому то, что мы имеем внутри себя, мы всегда имеем вокруг. И самое главное - не бежать от себя, а разобраться в себе. "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты" Ох, как же это высказывание правдиво. Ведь мы, это отражение нашего окружения. Это легко доказать: выберите 5 близких, с которыми вы чаще всего общаетесь(не родных). Возьмите их вес, рост, заработок, не важно и сложите, а потом разделите на 5. Получится то, что вы имеете. Вы не сможете зарабатывать 300 тыс. рублей, общаясь с таксистами и дворниками...

"Если мне 30 лет и так получилось, что я не смог себя реализовать, то что мне делать?" Распространённый вопрос среди 30-летних людей, особенно мужчин. Но что, если я скажу вам, что ваш возраст ни на что не влияет. И ещё, у вас возможностей столько же, сколько и у юных ребят. Для начала я хочу задать тебе вопрос: Зачем ты ставишь себе рамки? Разве у мужчины есть возраст? Пойми, если ты считаешь, что твоя жизнь только начинается, то ты себя реализуешь даже в 50 лет! Если ты думаешь, что тебе уже 30 лет и ты старый и больной, то, конечно, ты себя не реализуешь...

Все успешные люди имели схожие привычки и поэтому, чтобы добиться успеха, нам стоит перенять эти привычки. Ну что, начнём! Ранний подъём Ранний подъём заряжает вас энергией, которая есть повсюду, но утром её особенно много. Потому что многие ещё спят и не успели забрать кусочек себе. Бери её, пока она есть. Также ранний подъём добавляет тебе времени, которое очень ценно. Подробнее про ранний подъём здесь. (Обязательно прочти, не упусти успех) Медитация Медитация позволяет вам полностью расслабиться и войти в гармонию с самим собой...

Никола Тесла, Стив Джобс, Марк Цукерберг, Билл Гейтс и т.д. Всех их объединяет не только успех, но то, что все они вставали рано. Почему вставать рано полезно для вашего успеха? Чем раньше ты встал, тем больше энергии в себя впитал. Обычно большинство встаёт в период с 7 до 10 часов утра. Поймите правильно, в мире действительно есть энергия, от которой можно заряжаться. Это факт, который подтвердили миллионы людей, которые вставали раньше всех...

Все хотят стать легендами, но не каждый готов действовать. Только действиями можно чего-то достичь. Есть такое высказывание "Мыслью мы создаём предмет, а своими действиями его получаем". Так вот, для начала настройтесь на отличный результат, а потом приготовьтесь действовать. Знаете такого парня как Арнольд Шварценеггер? Так вот, он родился в маленькой деревушке и поверьте, он был не в самом лучшем положении. Но что сейчас? Он губернатор Калифорнии, актёр, спортсмен и предприниматель. Обычный парень из деревни стал губернаторов одного из самых крупных штатов Америки...

Все, кто когда-либо приходил в спортзал сразу обращали внимание на тренажёры, которые "качают" руки. Не удивительно, потому что наши руки всегда у всех на виду, это вам не пресс, который прячется под футболкой. Так как же накачать руки за короткое время? Как не нужно качать бицепс Прежде, чем начать качать бицепс, убедитесь в правильности выполнения упражнения и в самой тренировке. Ни в коем случае не качайте мышцы бездумно, иначе у вас будет перетренированность (о ней рассказываю здесь, обязательно ознакомьтесь)...

Друзья, всем привет. И сразу суровая правда жизни: как бы ты ни работал в зале, у тебя не будет видно пресса, если ты продолжишь употреблять эти продукты. Ведь мы знаем насколько легко съесть калории и насколько тяжело их сжечь. Поэтому начнём: 7 продуктов, которые запрещены, если ты хочешь похудеть. Поехали! 1. Печенье, даже овсяное. Что??? Овсяное, как так-то? Но, ребята, если хотите похудеть, то нужно пересилить себя. В 100 гр овсяного печенья содержится около 500 калорий. Это жиры и сахара. Не обманывайтесь, в них мало полезного...