Привет, друзья! С вами канал для тех, кто предпочитает здоровый образ жизни и устал от «лечения содой» и других медицинских мифов.
Будет здорово, если вы станете нашим подписчиком!
Нормальная частота сердечных сокращений для взрослых — 60-100 ударов в минуту.
Показатель сердечного ритма (в состоянии покоя), приближенный к нижней границе, говорит о правильной работе сердечно-сосудистой системы. Например, у спортсмена нормальный ритм сердечных сокращений может приближаться к 40 ударам в минуту.
Чтобы измерить сердечный ритм, просто проверьте пульс. Поместите указательный и средний пальцы на шейную артерию — с правой или левой стороны, или на лучевую артерию на запястье — между лучевой костью и сухожилием. Нащупав пульс, подсчитайте количество ударов за 15 секунд. Умножьте на четыре, чтобы посчитать количество ударов в минуту.
На частоту сердечных сокращений могут влиять следующие факторы:
· возраст;
· уровень физической активности;
· курение;
· сердечно-сосудистые заболевания, высокий уровень холестерина, диабет;
· температура окружающей среды;
· положение тела (стоя, лежа);
· эмоциональный фон;
· вес и параметры тела;
· лекарственные препараты.
Хотя диапазон нормальных значений сердечного ритма достаточно широкий, нетипично высокий или низкий пульс должен насторожить. Проконсультируйтесь с врачом, если сердечный ритм в состоянии покоя превышает 100 ударов в минуту (тахикардия), или (при условии, что вы не спортсмен) если он ниже 60 ударов в минуту (брадикардия). Особенно, если есть такие симптомы, как одышка, головокружение или был обморок.
Источник: Mayo Clinic,
Эвард. Л. Ласковски, MD, содиректор Центра спортивной медицины Клиники Майо, профессор Колледжа медицины клиники Майо
Подписывайтесь на Mednewz — новости доказательной медицины понятным языком!
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, лайк!
Удобнее читать в Telegram? Подписаться легко!
ТОП 5 МАТЕРИАЛОВ MEDNEWZ
ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА: НЕ ЛЕЧИТ, А КАЛЕЧИТ
10 ПРОДУКТОВ, О КОТОРЫХ НУЖНО ЗАБЫТЬ, ЕСЛИ У ВАС ДИАБЕТ
НЕКОТОРЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ МОГУТ УВЕЛИЧИВАТЬ РИСК СМЕРТИ
