Тело человека требует сна каждую ночь. В идеале необходимо спать по меньшей мере 7-8 часов, чтобы должным образом функционировать. Однако не многие знают, что же происходит с организмом в то время, пока он спит.
Вот подборка удивительных фактов о теле человека во время сна.
1. Температура тела значительно снижается. Это происходит, чтобы снизить скорость сжигания калорий и выработки мелатонина (гормона, который играет ключевую роль в циркадных ритмах).
2. Уходят токсины. В состоянии покоя организм фильтрует токсичные вещества и очищает поврежденные молекулы. Эти процессы помогают телу и мозгу человека омолаживаться. Без достаточного сна организм не способен избавляться от токсинов, это может привести к ухудшению здоровья.
3. Потеря веса. В течение всей ночи вы теряете вес за счет выхода из легких влажного воздуха и через потоотделение. И в отличие от дневного времени суток человек не компенсирует это потреблением пищи. В итоге к утру вы становитесь легче.
4. Мечты. Каждый в курсе, что человеку что-то снится, но мало кто знает, сколько времени вы проводите в этом состоянии. Люди видят сновидения до 2 часов каждую ночь.
5. Вы становитесь выше. Ваше тело увеличивается в длину, пока вы спите. Это происходит из-за того, что позвоночные диски в лежачем состоянии растягиваются.
6. Кожа становится лучше. В течение сна организм производит изрядное количество коллагена – протеина, который делает кожу более упругой и живой.
7. Вы часто просыпаетесь. Оказывается, человек просыпается до 15 раз каждый час. Это происходит во время перехода в другую стадию сна. Впрочем, эти периоды настолько коротки, что мы их не помним.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Лайкайте публикацию и подписывайтесь на наш канал, чтобы мы писали для вас еще больше интересных статей.
