Упражнения которые я выложу, предназначены специально для омоложения организма.
Упражнения трудные в самом начале на выполнение и не все и не сразу можно выполнить. Но постепенно выполняя их каждый день, можно добиться полноты в исполнении этих упражнений.
Выполнять их требуется - КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Не стоит начинать, если впоследствии вы забросите эти упражнения. Прежнее состояние также вернется, если выполнение забросите, причем действовать это будет очень быстро. Предположим долго занимались и выглядите на полный зрелый возраст, то есть 40 лет - бросаете упражнения и вас быстро отбрасывает к тому состоянию с которого начинали, причем ещё и боли будут во всем теле. ПОЭТОМУ не стоит даже начинать. Там, откуда пришла эта методика - выполняют упражнения каждый день.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Нужно встать ровно, руки поднять до уровня плеч. Ладошки вниз. Делаются обороты по часовой стрелке, то есть полностью нужно разворачиваться как показано на рисунке. Голову держим прямо. Дыхание спокойное, ровное.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Нужно лечь на спину, положив руки вдоль туловища и ладошками вниз. Делается вдох носом и одновременно прижимается подбородок к груди и ноги не сгибая колен поднимаются на 90 градусов. Старайтесь не отрывать таз от пола. Руки и плечи упираются в пол, живот втянут. Положение фиксируется и далее медленно возвращается в исходное положение, делая выдох. Смотрим на рисунок.
УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ
Нужно встать на колени, подушечки пальцев ног соприкасаются с полом. в исходном положении руки расположены вдоль тела, голова наклонена вперед и подбородок прижат к груди. Далее делаем вдох прогинаясь назад как можно дальше - голова, плечи и руки прогнуты назад. После этого делается выдох и возврат в исходное положение. Смотрим на рисунок.
УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ
Нужно сесть на пол, ноги выпрямляем, руки вдоль тела - ладони уперты в пол и расположены пальцами по направлению к ногам. Делается выдох, наклоняя голову вперед и прижимая подбородок к телу, Далее одновременно начинаем вдох и встаем на мостик, голова направляется назад. Туловище выпрямлено горизонтально и упирается на руки и ноги как показано на рисунке. Мышцы в напряжении, дыхание задерживается, после чего идет возврат в исходное положение и выдох.
УПРАЖНЕНИЕ ПЯТОЕ
Нужно принять исходное положение. Руки и ноги уперты в пол как при отжимании, только расположение рук немного ближе к пояснице, голова запрокинута назад, легкие пустые. Далее делается вдох и одновременно поднимается зад и голова наклоняется вперед подбородком к телу. После выдох и возврат в исходное положение. Смотрим рисунок.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Начинается выполнение с трех повторов каждого упражнения в строгой последовательности. Упражнения трудные, для кого то и легкие. Проделав их семь дней, увеличиваете на два раза больше количество повторов, то есть на вторую неделю 5 повторов, третья 7 повторов и так далее до 21 повтора. Пропуски делать можно но не больше одного дня в неделю. Слишком много пропустите, возвращайтесь назад и начинайте с трех повторений. Смысла я тогда не вижу вообще этим заниматься. Любителям выпить - если выпили и на следующий день плохо, значит не стоит столько пить это раз и можно не делать в этот день упражнения это два.
Упражнения пришли из Тибета. Кстати доподлинно об этом можно прочитать в книге "Око возрождения" автор Питер Келдер, а также на youtube можно посмотреть видео, как выполняют эти упражнения другие. Тибет сам по себе находится в горах и трудно туда попасть, но там ещё и закрытый город есть, который неизвестен даже тем кто живет в Тибете, также как и эти упражнения. В этом городе как раз и выполняются эти упражнения с давних времен. В общем я хочу сказать что здесь и эгрегор наработан на омоложение и к тому же это древняя методика, а в Тибете как известно хранятся многие древние тайны, так как эту страну обходили стороной катаклизмы, там и без того трудно жить.
закончу другой темой
Хочется сказать про недавнюю новость про мумию внутри статуи. Ученые обнаружили в золотой статуе человеческое тело. Меня это не удивило, так как я уже знал об этом - эта новость просто стала подтверждением слов тибетского ламы, вот и все. Там когда великий человек уходил в другую жизнь, тело не хоронили, а делали из нее статую и она с точностью походила на этого великого человека. Внутренности вытаскивали, садили тело в позе лотос, располагали тело в помещении которое засыпали солью и поджигали, после затухания соль перетирали пальцами и извлекали застывшее тело, получалась статуя и выглядела как живая. Каким образом статуя досталась ученым я не читал, просто обратил внимание что человек говорил достоверно в своей книге и только, об остальном я уже знаю и читать эти новости не имеет смысла.
Что же, до скорых встреч, всего вам доброго. Ставим классы и подписываемся.
