Cогласно систематизации доктора В.М.Черноруцкого можно выделить три типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический. Тип телосложения закладывается еще на генном уровне, но при определенных условиях его можно изменить. Можно выделить следующие аспекты, которые могут повлиять на изменение: питание, заболевания, а также физические нагрузки (не зря говорят, что если отдать ребенка на баскетбол или волейбол, он может вырасти выше, чем если бы его не отдали в секцию).
Астетическое телосложение
Какие характерные черты присущи представительницам слабого пола с данным телосложением? Высокий рост, худощавость, длинная шея, узкая грудная клетка, тонкий нос, удлиненные конечности. Люди с данным телосложением не отличаются выносливостью, из-за чего имеют не сильно развитые мышцы, зато женщины с данным телосложением пользуются спросом у противоположного пола, так как кажутся хрупкими и очень женственными. Астетикам присущ быстрый метаболизм, за счет чего у них практически отсутствуют жировые ткани. Если говорит о том, какие виды спорта наиболее подходят астетикам, то можно выделить походы в бассейн, танцы, аэробику. Как можно быстро проверить можно ли отнести себя к астетикам? Измерьте диаметр вашего запястья. У астетиков он не должен превышать 16 сантиметров.
Нормостеническое телосложение
Для нормостетиков характерны пропорциональные черты фигуры. Стройные ноги, хорошо выраженная талия. Весь их образ выглядит очень гармонично и красиво. Конечно, они выглядят худыми, но женщины с таким телосложением должны придерживаться легкой диеты, чтобы с возрастом их вес не начал увеличиваться и не создавал проблем. В спорте лучше всего отдавать предпочтением игровым видам, таким как баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плаванье. Плаванье настолько универсальный вид спорта, что подходит почти всем людям. Как можно быстро проверить можно ли отнести себя к нормостетикам? Измерьте диаметр вашего запястья. У нормостетиков он не должен находиться в промежутке 16-18,5 сантиметров.
Гиперстеническое телосложение
Если говорить о гиперстетиках, то можно сразу держать в голове Ким Кардашьян. Она яркий представитель девушек с данным телосложением. Представительницы слабого пола с данным телосложением обладают ярковыраженными формами тела, тяжелыми костями, крупными плечами и, как правило, укороченными конечностями. Людям с таким телосложением необходимо держать себя постоянно в тонусе. Любая булочка может сильно сказывать на их форме, что в дальнейшем может привести к заболеванием, связанным с лишним весом, таким как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и в некоторых случаях даже рак. Девушкам с таким телосложением в качестве спорта можно обратить внимание на йогу, восточные единоборства и пилатес. Как можно быстро проверить можно ли отнести себя к гиперстетикам? Измерьте диаметр вашего запястья. У гиперстетиков он обычно больше 18 сантиметров.
P.S. Дорогие девушки! Не забывайте, что все вы прекрасны в своем телосложением и не надо думать, что у соседа трава зеленее. А сейчас подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе, потому что вы самые красивые и неповторимые. Красота кроется в нашем непохожести и индивидуальности, а не в копировании других.
