1️. Уберите волосы. Они лезут в лицо и мешают делать упражнения. Тем более, не надо класть гриф на распущенные волосы или сложенное на плечах полотенце. Если неприятно пользоваться общими валиками, а без них не можете, купите свой.
2️. Если вы отходили от штанги/тренажёра, проверьте вес перед тем, как делать очередной подход. Недавно видела, как девушка упала под штангой - какой-то интеллектуально одаренный человек повесил туда свои освободившиеся блины, перепутал гриф с держателями для блинов.
Точно так же блины со штанги могут снять и забрать.⠀
3️. Не разговаривайте "под штангой", когда к вам во время выполнения подходят что-то спросить. И сами не отвлекайте других "ой а что это такое интересное вы делаете?". Помню, как тетушка в зале несколько раз пыталась это спросить, есмотря на мое каменное лицо и плеер, а потом постучала меня по спине - типа хей, вы меня не слышите? Пришлось спустить собак 😀 Теперь, наверное, думает, что люди злые в зале. А всего лишь гадо подождать минуту максимум.
4️. "Вы делаете неправильно" - за это вполне можно получить в глаз 😃 Если вы тренер, найдите корректные слова типа "можно вам показать немного другой вариант?". Если нет, следите лучше за собой. Многих, кто уже тренируется в зале и что-то о себе понимает, накрывает мания раздачи советов. Ходят, ищут жертв.
Когда нужно давать советы? Очевидно: когда вас спрашивают или когда ситуация очевидно опасная.
5️. Не носите сразу много блинов/гантелей, чтобы сэкономить время. Экономия меньше минуты,а риск травмироваться - выше.
6️. Разбирайте за собой штангу, если закончили. Если у вас двусет из разных упражнений, и нужно отойти, оставьте хоть что-то из вещей рядом. Тоже не ок, если народу много, а инвентаря мало, но не всякий будет забирать ее себе, видя, что ещё занимаются.
Очень бесит собранная и оставленная штанга. Закончили с ней или нет? Начинаешь разбирать, тут же из ниоткуда коршуном подлетает "хозяин".
