Все слышали о workout тренировках – популярный вид занятий с собственным весом преимущественно на свежем воздухе. Но из чего же они состоят?
Для начала осваиваются следующие воркаут элементы:
- Горизонт
- Флажок
- Ласточка
- Выход силовой на одну и две руки
- Выход ангела
- Выход принца
- Походка Бога
- Копье
КАК УЧИТЬ ВОРКАУТ ЭЛЕМЕНТЫ?
Учить эти воркаут элементы необходимо параллельно с базовыми упражнениями: отжимания, приседания, подтягивания и бег.
Workout тренировки – отличный способ прокачать тело. Особенно улучшить выносливость и ловкость. Знаете что самое ценное в таком тренинге? Вы ограничены только погодными условиями! В любой день, если за окном нет лютой стужи, вы идете и отрабатываете необходимые элементы. С каждым разом усовершенствуя технику выполнения упражнений.
Workout элементы – ваши помощники и инструменты в построении красивого тела. Начинайте с простых упражнений и не бросайте, когда будет трудно. В скором времени вы удивитесь, каких результатов достигли!
Используйте элементы workout тренировок и дома, обычная зарядка станет мощнее и продуктивнее.
Источник: http://workout.school/2018/06/03/vorkaut-yelementy/
