5 простых правил гигиены для профилактики кариеса

Все хотя иметь здоровые зубы и красивую улыбку как можно дольше, но для этого нужно тщательно следить за состоянием здоровья зубов и выполнять несложные профилактические правила для предотвращения многих заболеваний.

1. Питание

От того, чем мы питаемся, напрямую зависит здоровье всего организма, в том числе и зубов. Питание должно быть сбалансированным с необходимым количеством витаминов и минералов.

• Для укрепления зубов необходимо включить в рацион своего питания следующие продукты: молоко, творог, кунжут, сыры, рыбу и другие продукты, содержащие достаточное количество кальция и фосфора. Кстати, диеты для похудения являются прямой причиной разрушения зубов.
• Хорошей профилактикой кариеса будет употребление жесткой пищи: яблок, моркови и других. Помимо того, что эти продукты очень полезны своим минеральным составом, они еще и действуют в роли отличной «зубной щетки», убирают налет и остатки пищи.
• Не стоит злоупотреблять сладким. Но если поели, то необходимо тщательно промыть ротовую полость.

2. Зубная щетка

От правильного выбора зубной щетки зависит состояние зубов.

• Щетка должна быть в меру жесткой, чтобы в ее силах было избавиться от налета и остатков пищи.
• Ее необходимо менять через каждые три месяца, иначе она уже не будет приносить нужного эффекта.

3. Зубная паста

Существует множество современных зубных паст разных производителей для профилактики кариеса.

• Важно обратить внимание на качество и состав пасты, в нее должны входить кальций, фтор, фосфор.
• Не стоит злоупотреблять отбеливающими пастами, они быстро портят зубную эмаль. А людям с чувствительными зубами нельзя пользоваться в ежедневном обиходе пастой с микроабразивами.

4. Гигиена ротовой полости

Зубы рекомендуется чистить: утром и перед сном.

• Техника чистки должна быть строго вертикальна от десны к кончикам зубов. Это позволяет наиболее эффективно избавляться от пищи и бактерий в щелях между зубами и десневых карманах. Также важно тщательно очищать труднодоступные места, там чаще всего образуется кариес.

5. Посещение стоматолога

Раз в полгода следует проводить профилактический осмотр у зубного врача. Это позволит выявить кариес на начальных этапах и быстро от него избавиться. Чем дольше откладывать поход к врачу, тем проблематичнее и сложнее будет избавится от заболевания.

Ссылка на источник: сайт стоматологии "Королевская улыбка"

"Имеются противопоказания. Необходима консультация врача."