Всем известно, что качество жизни любого человека зависит от работы его головного мозга. Мозг является командным органом всего человеческого организма, от него зависит жизнь каждого индивидуума в целом. К сожалению, головной мозг может подвергнуться множеству заболеваний, которые ведут к старению этого органа и угасанию его функций.
Есть немало факторов, отрицательно влияющих на наш мозг.
- Регулярное недосыпание, которое влечёт за собой даже отмирание клеток головного мозга.
Недосыпание похоже на алкогольное опьянение, у человека снижается концентрация внимания, замедляется реакция, ухудшается мелкая моторика.
- Отсутствие завтрака затрудняет поступление в мозг питательных веществ.
Здоровый и полноценный завтрак очень важен для головного мозга. В первую очередь для хорошего настроения. При поступлении питательных веществ увеличивается интеллектуальная работоспособность и концентрация внимания.
- Курение увеличивает риск заболевания болезни Альцгеймера.
Ядовитые соединения сужают кровеносные сосуды мозга, что влияет на его кровообращение. А это один из предпосылок возникновения различных видов инсульта.
- При недостатке воды уменьшается объём мозга.
Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в сутки. В противном случае снижается работоспособность мозга и не усваивается информация.
- Переизбыток информации.
Обманчиво думать, что большой объём новой информации идёт на пользу человеку. В большинстве случаев мозг начинает сопротивляться, вследствие чего происходят провалы в памяти.
- Недостаток солнечного света.
Необходимо достаточно времени проводить вне помещения, даже в пасмурную погоду. Отсутствие естественного освящения отрицательно влияет на работу мозга, так как ультрафиолет регулирует кровообращение в организме. Соответственно происходит приток кислорода и питательных веществ. Немаловажно и то, что солнечный свет способствует выработке серотонина, а этот гормон влияет на настроение человека.
Всем правильных решений и позитивных мыслей!
