Сегодня пост для тех, кто беспокоится о том, что мой фитнес-трекер неправильно считает шаги и я никогда не похудею 😂. На самом деле нет - это пост для всех. И он интересен даже мне. Я задумала его еще летом, но на днях в комментариях всплыла тема подсчета шагов и я поняла: пришло время этого поста.
Кстати, если вы впервые заглянули ко мне в блог. представлюсь: меня зовут Лена и я худею со 110 килограмм. Пока без спорта, диет, всякого там пп - просто ориентируюсь на дефицит калорий. Ем свою норму основного обмена веществ (это 1700 с копейками килокалорий) и даже удается худеть. Если что-то пойдет не так в будущем, держу на вооружении эндокринологов, диетологов, фитнес и вот это все. Так что не переживайте. Если интересно следить за моей историей, подписывайтесь и будете видеть мои посты в ленте регулярно.
История: у нас с мужем два разных фитнес-браслета (не смотрите, что они оба черные - это разные производители, поколения и даже ценовые категории). Руслан тоже худеет и увлекается всеми этими циферками. Так вот, я одолжила у Руслана браслет на два дня. Я хотела проверить, синхронно ли они будут считать активность и шаги.
Один день я носила браслеты на разных руках. А во второй день носила оба на одной руке - на левой, как я обычно свой ношу. На фото ниже слева мой браслет, справа - не мой:
В итоге этих двух дней экспериментов я получила достаточно ожидаемый результат, ничего удивительного в нем не было. Да. браслеты считают немного по-разному. Но это нормально, потому что у них даже разная механика подсчета, если я не ошибаюсь.
Когда шагов мало в начале дня, то разница заметна. Между 1000 и 1300 шагов сами понимаете - на 30% отличие. Но потом, по мере нахаживания шагов разница сокращается и сокращается значительно. Например при 7000 шагов разница уже всего 400. А при 9000 как видите ниже - 600. То есть по итогу получилось меньше 10% дельты.
В принципе это можно списать или на разницу механизмов и подсчета, а можно на банальную ошибку. Но поскольку разница оказывается небольшой, то я даже не вижу смысла придавать этому значение.
И вообще в целом я понимаю, что весы за 2000 рублей или даже браслет за 5000 рублей - это больше игрушки и ориентиры, а не точные аппараты, поэтому я не сильно рассчитываю похудеть только на основе этих данных. Но, безусловно, я на все эти цифры обращаю внимание и в совокупности по всем показателям строю свои дни.
Этим экспериментом я утолила свое любопытство - есть ли разница в подсчетах между разными девайсами. И, надеюсь, помогла вам сложить впечатление по этому вопросу. Пишите, какие эксперименты мне еще провести. Мне понравилось, я "завсегда согласная" )))
Кстати, у меня есть еще один интересный и полезный пост на тему шагов: Как посчитать, сколько калорий мы тратим при ходьбе?
