В момент, когда мысли, как тараканы, разбегаются по самым тайным и неизведанным уголкам одуревшего от многозадачности мозга... В ситуациях, когда худеющий организм самопроизвольно направился к вазе с суперкалорийными сладостями и уже практически проглотил пару конфет... Как только появились первые признаки отчаяния и плохого настроения... Во всех этих и многих других случаях у вас есть шанс всё исправить: оставить в покое мозг, тараканов и проблемы, выплюнуть несанкционированное лакомство и выполнить мощное по эффекту и совершенно простое по сути упражнение.
Оно, с одной стороны, направлено на развитие координации движений. С другой, выглядит дурашливо, благодаря чему развлекает тренирующегося и его окружение. С третьей, помогает одновременно расслабиться и сосредоточиться.
Итак, приступим. Волшебное упражнение выполняется стоя или сидя. Правую руку необходимо положить на голову, левую - на живот. Теперь правой рукой легонько постукивайте себя по голове, и одновременно левой ладонью круговыми движениями гладьте себя по животу. Стучать старайтесь в одно и то же место, а вот диаметр поглаживающих движений постепенно увеличивайте.
Если делать разные движения сразу обеими руками не получается, начните стучать или гладить только одной, а вторую постепенно подключайте. Как только поймёте, что у вас всё получается, как в инструкции, сразу же поменяйте руки местами. Теперь стучите по голове левой рукой, а поглаживайте по животу правой. Можете сменить не только руки, но и функционал: по голове себя гладьте круговыми движениями, а по животу постукивайте.
Приобщите к выполнению этого упражнения детей - и у вас получится забавное спортивное семейное соревнование на лучшее развитие координации движений.
Для закрепления результата и хорошего настроения станцуйте "Макарэну" или "Скибиди"(смотрите видео), постойте на одной ноге с закрытыми глазами... А потом попробуйте вернуться к проблеме, которая вас мучила до этого.
Хотите знать секреты ЗОЖ, внедрить в свою жизнь полезные привычки и практиковать спорт для ленивых? Подписывайтесь на канал, оставляйте лайки и комментарии.
