Анна. Здоровый образ жизни.

Февраль - переходный месяц, когда организм уже устал от зимы, а весна ещё не наступила. В это время нужно выполнять приоритетные задачи и излишне на себя не давить. Некоторые рекомендации, которые могут быть полезны, если нужно больше ресурсов: - Обязательно гулять при дневном свете, даже если нет солнца, хотя бы 15-30 минут в день. - Принимать витамин D, магний, если есть в этом необходимость. - Из еды особенно благоприятны тёплые блюда: супы, тушёные овощи, не забывать про полноценный белок. - Тренироваться 2-3 раза в неделю, каждый день небольшая зарядка. - На ночь не перегружать себя новостями и соцсетями. - Можно поддерживать своё настроение музыкой, ароматерапией, например, эфирными маслами (ваниль, пихта, бергамот и т.д.)

Зима. Сезонные продукты. Зимой (и не только) лучше не употреблять в пищу несезонные продукты, например, клубнику, нектарины и т.д. Это связано с тем, что там практически нет полезных веществ, выращены искусственно или собраны зелёными, а вероятность того, что они обработаны при выращивании химикатами велика, также для придания товарного вида может использоваться воск и т.д. Для здоровья более полезны сезонные продукты или замороженные, которые изначально были выращены естественным образом, хорошо хранящиеся. Зимой хорошо есть морковь, свёклу, капусту, хурму, апельсины, мандарины, лимоны, замороженные ягоды и т.д.