1 месяц назад
• Вы подписаны
Анна. Здоровый образ жизни.
1767
подписчиков
Привет! Меня зовут Анна. Мне интересны тренировки, питание, наука, медитации. Есть желание делиться идеями.
Я дипломированный специалист по связям с общественностью, дипломированный фитнес тренер, практикующий принципы здорового образа жизни.
Привет! Меня зовут Анна. Мне интересны тренировки, питание, наука, медитации. Есть желание делиться идеями.
Я дипломированный специалист по связям с общественностью, дипломированный фитнес тренер, практикующий принципы здорового образа жизни.
1 месяц назад
• Вы подписаны
Когда нужно дополнительно получать электролиты? Если нет сильной потери воды, то обычного питания и воды вполне достаточно. В жару и после сильных физических нагрузок(например, длительной езды на велосипеде)важно следить за балансом электролитов в организме. Электролиты - это минералы, которые проводят электрические импульсы, поддерживают водный баланс в организме, кислотно-щелочное равновесие, а также участвуют в правильной работе сердца и нервной системы. Основные электролиты: - Магний - Калий - Кальций - Хлорид и т.д. Их можно получать с помощью продуктов или специальных изотонических напитков.
2 месяца назад
• Вы подписаны
Как укрепить спину без тренажёров: 5 понятных и эффективных упражнений для здоровой и красивой осанки
Мышцы спины нужны для поддержания позвоночника в правильном положении, для сохранения здоровья суставов и связок, для улучшения внешнего вида, координации движений и природного функционирования тела. В этой статье опишу упражнения для спины, которые также задействуют и другие мышцы тела...
3 месяца назад
• Вы подписаны
На рисунке показаны продукты, которые полезны для здоровья сосудов. Обеспечивать здоровье сосудам очень важно, так как от них зависит состояние иммунной системы, доставка достаточного количества кислорода к клеткам, питательных веществ, поддержание здорового артериального давления. В плане движения также очень полезны в этом плане: ходьба, плавание, езда на велосипеде и т.п.
