Анна. Здоровый образ жизни.

Когда нужно дополнительно получать электролиты? Если нет сильной потери воды, то обычного питания и воды вполне достаточно. В жару и после сильных физических нагрузок(например, длительной езды на велосипеде)важно следить за балансом электролитов в организме. Электролиты - это минералы, которые проводят электрические импульсы, поддерживают водный баланс в организме, кислотно-щелочное равновесие, а также участвуют в правильной работе сердца и нервной системы. Основные электролиты: - Магний - Калий - Кальций - Хлорид и т.д. Их можно получать с помощью продуктов или специальных изотонических напитков.

На рисунке показаны продукты, которые полезны для здоровья сосудов. Обеспечивать здоровье сосудам очень важно, так как от них зависит состояние иммунной системы, доставка достаточного количества кислорода к клеткам, питательных веществ, поддержание здорового артериального давления. В плане движения также очень полезны в этом плане: ходьба, плавание, езда на велосипеде и т.п.

Что даёт энергию, а что отнимает🙏💗